مشكورة دودو على الرد
والحمد لله اليوم اخر يوم لي برجيم دوكان
ارد له بعد فترة ان شاء الله
سامحوني وحللوني كلكم
وربي يوفقنا جميع
وليده
•
دوده الاموره جياتس طايره هنا اجاوبتس
شوفي وانا اختس مسالت ثبات ماشفتها بس تراني ما اكمل اسبوع افك يوم وارجع يعني انا اسوي الرجيم واخر الاسبوع طراااااااااخ على الاكل وارجع واقعد وهكذا حماسي هابط صايرتن كسوله بكل شي مدري وش فيني وودي اطق لي احد وامحط لي احد كود اني انشط لان لي مده ماحارشت احد
والله اني اببدى بكره فواكه غسل لجسمي اسبوع وابشوف واذا كاتب الله لي ابرجع له الاسبوع اللي يليه >>>اهم شي يليه
وش اسمه اني حاسه بنغزات في قلبي واخاف يتعبني الرجيم هذا معه انا افضل رجيم نحفني بكل الرجيمات ويبان بالشكل البروتينات رهيب وطبعا في القمه دشتي بس عيبه مافيه قهوه تهئ تهئ وهذا فيه قهوه فررررررررق وهذاك ينحفني اكثر بالشكل لاكن خليني اخلص تحاليلي بعد شهر موعدي ونتايجي واشوف وش عندي مابي اضغط جسمي الرقيق ههههههههههه تخبرين ايشي ياثر فيه خخخخخخخخخخخخخخ
شوفي وانا اختس مسالت ثبات ماشفتها بس تراني ما اكمل اسبوع افك يوم وارجع يعني انا اسوي الرجيم واخر الاسبوع طراااااااااخ على الاكل وارجع واقعد وهكذا حماسي هابط صايرتن كسوله بكل شي مدري وش فيني وودي اطق لي احد وامحط لي احد كود اني انشط لان لي مده ماحارشت احد
والله اني اببدى بكره فواكه غسل لجسمي اسبوع وابشوف واذا كاتب الله لي ابرجع له الاسبوع اللي يليه >>>اهم شي يليه
وش اسمه اني حاسه بنغزات في قلبي واخاف يتعبني الرجيم هذا معه انا افضل رجيم نحفني بكل الرجيمات ويبان بالشكل البروتينات رهيب وطبعا في القمه دشتي بس عيبه مافيه قهوه تهئ تهئ وهذا فيه قهوه فررررررررق وهذاك ينحفني اكثر بالشكل لاكن خليني اخلص تحاليلي بعد شهر موعدي ونتايجي واشوف وش عندي مابي اضغط جسمي الرقيق ههههههههههه تخبرين ايشي ياثر فيه خخخخخخخخخخخخخخ
وليده
•
وايه نسيت تكفون بنات جعلكم في الجنه اللي عندها وقت وفاضيه تجمع كل الاكلات اللي نسويها بالرجيم وتحطها بموضوع خاص وتحط رابطها هنا لان بيتقفل هذا وعشان نحطها بنفس بدايته الموضوع اسهل للجميع موجود بالموضوع الاول كذا طبخه روعه بس يبيلها احدن فاضي يبحك ويجمعها
من تتبرع وتفتح التجمع الجديد اذا حبت
من تتبرع وتفتح التجمع الجديد اذا حبت
السلام يادوكانيات يا جميلات أنا توني مسجلة في المنتدى عشان خاطر بيبر ولد دوكان شوفوا ياحلوات أنا بديت في النظام صار لي اسبوعين يعني الأسبوع هذا اول أسبوع لي في مرحلة الإبحار ومرحلة الهجوم قطيت فيها كيلوين ونص وبصراحة أعجبني هالنظام كثييير لانه ما يضيق الصدر ويعطيك فرصه تبدعين في الأكلات وأنا قاعده أفر في المنتدى لقيت كثير يسألون عن نخالة الشوفان طبعاً هي تختلف كثير عن شوفان كويكر وتلقونها في السيفويه أو أسواق التميمي وكل أغراض الحميه بتلقينها فيه حتى زيت فول الصويا البخاخ الي مسوح لنا طبعاً بتلقينه وبعد شوي بحط لكم صوره لغداي امس وسناكي امس
الصفحة الأخيرة
جربي تشربي ماء كثير اكثر من 12 كاسه في اليوم علشان برضو البروتين ما يضر الكلى وفي يوم الخضار كثري خضار خاصه الخيار والخس رهيبه للبشره
موفقه حبيبتي