صباااااح الخير
كيفكم
وينكم يابنات شدو الهمه خلونا نتنافس باقي ٤شهوور على رمضان مايجي رمضان الا وحققنا هدفنا باذن الله 💪🏻👌
السلام عليكم وصباح الخيرات
اليوم وزنت الصبح والحمد لله الزيادة اللي كسبتها الاسبوعين اللي فاتوا تخلصت منها
وزني السابق 76.9
الوزن الحالي: 74.5
بفضل الله تعالى خسرت 2 كيلو و100 جرام
عساهم روحة بلا رجعه ان شاء الله
الاسبوع اللي فات النشويات بس ع الفطور
وباقي اليوم خضار وفواكه وشوربات وماء كثير
ومشي نص ساعة يوميا
وعقب المغرب اقفل لثاني يوم
وع الريق آخذ ماء دافي مع ملعقة عسل نحل
اليوم وزنت الصبح والحمد لله الزيادة اللي كسبتها الاسبوعين اللي فاتوا تخلصت منها
وزني السابق 76.9
الوزن الحالي: 74.5
بفضل الله تعالى خسرت 2 كيلو و100 جرام
عساهم روحة بلا رجعه ان شاء الله
الاسبوع اللي فات النشويات بس ع الفطور
وباقي اليوم خضار وفواكه وشوربات وماء كثير
ومشي نص ساعة يوميا
وعقب المغرب اقفل لثاني يوم
وع الريق آخذ ماء دافي مع ملعقة عسل نحل
الله يسلمك الحمدلله اليوم في تحسنالله يسلمك الحمدلله اليوم في تحسن
الحمد لله ، ربي يتم شفاك على خير
صباااااح الخير كيفكم وينكم يابنات شدو الهمه خلونا نتنافس باقي ٤شهوور على رمضان مايجي رمضان الا وحققنا هدفنا باذن الله 💪🏻👌صباااااح الخير كيفكم وينكم يابنات شدو الهمه خلونا نتنافس باقي ٤شهوور على رمضان مايجي رمضان الا...
احلى صباح
ان شاء الله تعالى نشجع ونحمس بعض
ويجي رمضان على خير واحنا بشكل جديد ونتمتع بالعيد ولبس العيد
ان شاء الله تعالى نشجع ونحمس بعض
ويجي رمضان على خير واحنا بشكل جديد ونتمتع بالعيد ولبس العيد
الصفحة الأخيرة
فطور ربع تميس وكوب شاي
غدا مافيه
عشى صدر دجاج مع ٨ملاعق رز وخس وجرجير
سنااك تفاح
سناك ٢قشر و٣حبات عجوه
المويا لتر
الرياضه موقفتها حتى اتحسن مرره لان الدوخه باقي من اثار النزله