الفراشه ا
الفراشه ا
ان شاءالله نستمر لين بداية العام الجديد ونشوف باقي تقريبا 40 يوم خلونا نمسك نفسنا شوي
ان شاءالله نستمر لين بداية العام الجديد ونشوف باقي تقريبا 40 يوم خلونا نمسك نفسنا شوي
ان شاء الله احنا قدها
الفراشه ا
الفراشه ا
الصداع هالايام زايد حده اعتقد من البرد والله أعلم امس عدى ع خير لغاية المغرب ، خبزت لي خبز بر مع البهارات وصوص الصويا وبذور الشيا والخردل وحبة البركة وريحته واااو ، ضعفت واكلت رغيفين صحيح صغار بس اسمهم رغيفين حاليا مع نظام اللقيمات ماشية ع الصيام المتقطع تقريبا بعد العصر او قبل المغرب بشوي اوقف الاكل وبس اشرب سوائل واعشاب بدون سكر لغاية ثاني يوم تقريبا 12 او 14 ساعة بدون أكل واشوف هالميزان راح يزيد والا يستحي ع دمه وينزل بس الاحظ والحمد لله ان ملابسي مثل ما هي ما ضاقت علي
الصداع هالايام زايد حده اعتقد من البرد والله أعلم امس عدى ع خير لغاية المغرب ، خبزت لي خبز بر...
الله الميزان ذا عقده جاب لي نفسيه
الفراشه ا
الفراشه ا
سلامتك ، خلي بالك من نفسك وربي يقويكي
سلامتك ، خلي بالك من نفسك وربي يقويكي
الله يسلمك
امين ياااارب
والله تعب مررره مع الاختبارات اولادي اثنين كلهم اختبارات مدري اذاكر لمين واخلي مين الله يسهلها ويعننا يارب
انين السواقي
انين السواقي
الله يسلمك امين ياااارب والله تعب مررره مع الاختبارات اولادي اثنين كلهم اختبارات مدري اذاكر لمين واخلي مين الله يسهلها ويعننا يارب
الله يسلمك امين ياااارب والله تعب مررره مع الاختبارات اولادي اثنين كلهم اختبارات مدري اذاكر...
يارب، حاولي بالتدريج تخليهم يعتمدوا ع نفسهم وانت بس راقبي وراجعي معهم ع الخفيف
الفراشه ا
الفراشه ا
صباااااح الخير
وينكمممممممم بنات
الحمدلله اليوم صحيت نشيطه عملت تمارين على الريق هروله مع مشي سريع لمده ٤٥دقيقه ونص ساعه تمارين مقاومه
يومي للاثنين
فطور خبز مع كوب حليب
غدا خضار مطبوخه مع صحن صغير رز وسلطه خضراء
عشى خبز بر مع كوب لبن
المويا لترين ونص