قصدها تمارين عشان حتى تساعد للولاده انا امشي بصراحه يوميا نص ساعه
قصدها تمارين عشان حتى تساعد للولاده انا امشي بصراحه يوميا نص ساعه
انا اخاف من المشي الفترة الاولى من الحمل الشهور الاخيرة عادي عشان تتيسر الامور
cicazato :
بنات بسألكم مين تمارس التمارين اثناء الحمل !؟ اي نوع من التمارينبنات بسألكم مين تمارس التمارين اثناء الحمل !؟ اي نوع من التمارين
قبل مااحمل كنت منتظمه ع المشي ساعه وتمارين خفيفه
ومع الحمل قلت مراح اتركها ع شان الوزن مايزيد صرت كل ماامشي ينزل عليه دم من غير الم الظهر والمغص لكن بعد رمضان باحاول ع الاقل لو ربع ساعه مشي
ومع الحمل قلت مراح اتركها ع شان الوزن مايزيد صرت كل ماامشي ينزل عليه دم من غير الم الظهر والمغص لكن بعد رمضان باحاول ع الاقل لو ربع ساعه مشي
قبل مااحمل كنت منتظمه ع المشي ساعه وتمارين خفيفه ومع الحمل قلت مراح اتركها ع شان الوزن مايزيد صرت كل ماامشي ينزل عليه دم من غير الم الظهر والمغص لكن بعد رمضان باحاول ع الاقل لو ربع ساعه مشيقبل مااحمل كنت منتظمه ع المشي ساعه وتمارين خفيفه ومع الحمل قلت مراح اتركها ع شان الوزن مايزيد...
انتظري لين تتعدين الشهور الاولى ع الخامس ابدي امشي بالتدريج يكون أن شاءالله الوضع مستقر والحمل مرتفع
قصدها تمارين عشان حتى تساعد للولاده انا امشي بصراحه يوميا نص ساعهقصدها تمارين عشان حتى تساعد للولاده انا امشي بصراحه يوميا نص ساعه
اهاا انا راح بالي على الرياضه 🤣🤣
ايه تمارين الولاده لا صراحه بس مشي
ايه تمارين الولاده لا صراحه بس مشي
الصفحة الأخيرة
ومنها تساعد ع الولادة