أنيقة جداً :

خلاص هذا تفسير حالتي 💀 هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن Chronic Hyperventilation، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة. وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي: 1. حاولي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، وتنفسي بهدوء وببطء 2- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس 3- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى 4- تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر التوقيع

خلاص هذا تفسير حالتي 💀 هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن...

بحر الصفا :

شعور الأمومة أفضل المشاعر بالنسبة للمرأة، وقد تشعر الأمّ وابنها في بطنها أنّها تملك الدنيا وهي تنتظر أن يخرج سالماً، وتفرح إن شعرت بأنّه تحرّك بعض الشيء، وتقلق إذا توقفت حركته لبعض الوقت. لجميع السيدات الحوامل نقدم فيما يلي الحيل ونصائح لجعل الجنين يتحرّك. ? غيّري طريقة جلوسك: حاولي أن تغيّري طريقة جلوسك بشكلٍ عفوي ولكن على مهل وستشعرين أنّه قد تحرّك خاصّة في الأشهر المتقدّمة فقد يكون في وضع معيّن وتحاولين أنت تغييره ما قد يجعله ينفر ويستعيد حركته كما كان. ? كلي بعض الحلويات: كلي بعض الحلويات وانتظري لبعض الوقت، تأكّدي من أنّه حين يتلقّاها منك، سيُسرّ ما قد يجعله يتحرّك بسرعة فتشعرين به بالتأكيد. ? استمعي إلى الموسيقى: حاولي أن تستمعي إلى الموسيقى الهادئة والناعمة، يمكنك أيضاً أن تضعي السمّاعة على بطنك ليسمع ابنك وتأكّدي من أنّه سيتحرّك مباشرة بعد أن يصله الصوت؟ ? اضغطي على جانب من بطنك: اضغطي برفقٍ على جانب من بطنك وانتظري لتري إن كان ابنك سيتحرّك ليمنعك من فعل ذلك مجدداً فهو قد ينزعج بالتأكيد وسيثأر لانزعاجه خاصّة إن كان عصبياً. ? اشربي ماءً بارداً: عندما تشربين ماءً بارداً سيستيقظ ابنك من نومه منزعجاً بالتأكيد وسيتحرّك لأنّك أيقظته.

شعور الأمومة أفضل المشاعر بالنسبة للمرأة، وقد تشعر الأمّ وابنها في بطنها أنّها تملك الدنيا وهي...