ام نهوله الحلوه
هلا باحلا قرووووووووووب يومياتي كالتالي : الفطور ,,,,,,,,توست اسمر +جبنه قليلة الدسم +كاس عصير برتقال الغداء..........تونه+ توست اسمر +سفن دايت العشاء................زبادي + عصير كيوي وليمون حاولت التزم بعذاري قد مااقدر :35: المشي 45 دقيقه ورياضه ايروبيك 20 دقيقة وتصفيق 100 مره وطبعا خلطه الزنجبيل والكمون+ مويه لتر
هلا باحلا قرووووووووووب يومياتي كالتالي : الفطور ,,,,,,,,توست اسمر +جبنه قليلة الدسم +كاس عصير...
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
Armenda
Armenda
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
ماشاء الله تحمسوا الله يسعدكم يارب
يومياتي كنت مواصلة في الدوام فاكلت شريحة توست وشريحة جبنة لو فات وزبادي قليل الدسم رجعت نمت
لما صحيت اتغديت سمكة مشوية صغيرة وسلطة وشوية خضار مسلوقة
ولسى ما تعشيت بس اتوقع اتعشى جبنة وتوست وشاى طبعا بسكر دايت

:32:
تصدقون عاد زي هذا الوقت السنة الماضية روحت للدكتور الجزار وككان وزني وقتها 73 ووصلت قبل رمضان لغاية 64
:06::06::06::06:

بس ناوية الان اروح امشي نصف ساعة
دعواتكم
شتاء عمري
شتاء عمري
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
أنا 97 ,5
:35:
مشكلتي مأساوي رياضه الصبح مشيت 5 دقائق بس :35:
أمل دائم
أمل دائم
سلام صبايا تعشيت برتقاله وبعد ساعتين زبادي منزوع الدسم
الرياضة مشي نص ساعه ودراجه نص ساعه
ألقاكم بكره ان شاء الله
أمل دائم
أمل دائم
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
هلا روبي انا 77وانتي 76يلله نشوف مين ينزل نهاية الاسبوع واللي بعد في السبعينات تنط لنا
انا معاكم في السبعينات وان شاء الله ع نهاية الاسبوع أوصل 70 كيلو
خلونا نتحدى بعض :26: