ميوالحلوة
•
حتى انا معاكم بس اتاكد من وزني راح اوزن في الصيدليه واكتبه
السلام عليكم بنات كيفكم ابشارك معاكم
انا ابتديت اليوم الاحد:16 - 5
كنت مسويه تخفيف اسبوعين ينزل الوزن ويرجع طفشني بعدين سويت ريجيم كيميائي 6ايام ومرضني ووقفته
ونزلت عليه 3كيلو كان وزني 69الان 66
وعجبني ريجيم عذاري وانتو يابنات ما قصرتو سويتو تجمع حلو عشان نشجع بعض جزاكم الله خير
وهذا يومي الاول بالريجيم
ف/ما في صحيت متأخر وشربت كوبين ماء+ماء ورد وعصرة ليمون
غ/نص صدر دجاج +خضار مسلوق
شربت 10كاسات ماء وكوبين شاي اخضر صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر نص كاسه ببسي دايت
نشاط / مشي ع السير 30د و5د القرص وطلوع ونزول الدرج10مرات وتمارين البطن والجسم
ع/كوب عصير برتقال وزبادي
وانا مشاركه بقروب السير
انا ابتديت اليوم الاحد:16 - 5
كنت مسويه تخفيف اسبوعين ينزل الوزن ويرجع طفشني بعدين سويت ريجيم كيميائي 6ايام ومرضني ووقفته
ونزلت عليه 3كيلو كان وزني 69الان 66
وعجبني ريجيم عذاري وانتو يابنات ما قصرتو سويتو تجمع حلو عشان نشجع بعض جزاكم الله خير
وهذا يومي الاول بالريجيم
ف/ما في صحيت متأخر وشربت كوبين ماء+ماء ورد وعصرة ليمون
غ/نص صدر دجاج +خضار مسلوق
شربت 10كاسات ماء وكوبين شاي اخضر صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر نص كاسه ببسي دايت
نشاط / مشي ع السير 30د و5د القرص وطلوع ونزول الدرج10مرات وتمارين البطن والجسم
ع/كوب عصير برتقال وزبادي
وانا مشاركه بقروب السير
مساء الخير كيفكم
ياهلا وسهلا بالي جونا يالله شدو حيلكم وخلونا نشوف اليوميات ونشاط
اليوم بدا كويس وخربته فطرت 2بيض وشاي وتغديت شريحة دجاج ماعندي سمك ولا اشتهية التونه وخربتها بخبز الثوم اكلت يمكن قطعتين والمغرب شربت قهوه واكلت قطعة كيك علشان كذا الغيت العشى ومشيت ساعه كامله
ياهلا وسهلا بالي جونا يالله شدو حيلكم وخلونا نشوف اليوميات ونشاط
اليوم بدا كويس وخربته فطرت 2بيض وشاي وتغديت شريحة دجاج ماعندي سمك ولا اشتهية التونه وخربتها بخبز الثوم اكلت يمكن قطعتين والمغرب شربت قهوه واكلت قطعة كيك علشان كذا الغيت العشى ومشيت ساعه كامله
الصفحة الأخيرة