يسعد أيامكم بصحة وعافية ورضا الرحمن
لي يومين وهذا الثالث وتوني أدخل المنتدى ماقدرت الأيام اللي راحت
الخميس كنت صايمه بس زودتها شوي لمن أفطرت وأكلت بزياده شوي وسويت تمارين..
الجمعة .. أفطرت بعد الظهر 7 تمرات وبعد المغرب أخذت حبة كيوي والساعة 10 بيضتين مع توست بر .. شاي أخضر .. زنجبيل ..
اليوم.. مفتوح..
الصباح الساعة 10 أخذت قهوة مع واحد تويكس (أحب هالبسكوت مررررررره ماأتحمل أشوفه وماآكله)..
بعد الظهر أخذت شريحة توست مع شريحة جبن خالي الدسم وكوب شاي بدون سكر (عشاني كنت أبي أسوي سني ولازم بنج فأكلت مع إني ماكنت جيعانه ..
بعد المغرب صحن صغير مكرونه ..
ياااااااااااااااااااااارب تنحفنا من غير شر .. خاااااااااااااالص ودي ..
بصراحه فعلا هالتجمع مررررررره باااااااارد المفروض نشجع بعض بس ماأدري وين البنات جعل غيابهم خييييير .. أنا دخلت كمان في مسابقة لياقه برواقه وأنزل يومياتي هنا وهناك ..
شااامخة
•
اليوم اول يوم لي بالدايت
الفطور ساندوتش جبن
الغداء ربع دجاجة محمرة بالفرن مع سلطة وخضار
العشاء زبادي
الرياضة مشي
الفطور ساندوتش جبن
الغداء ربع دجاجة محمرة بالفرن مع سلطة وخضار
العشاء زبادي
الرياضة مشي
الصفحة الأخيرة
انتي مثلللللللللللللللي انا لي خمس ايام برجيم عذاري
واحيانا اخبصصصص اذا جعت :44:
يارب ساعدنا :icon33: