aira10982
•
يب نفس ولدي ابو ٨سنين،يجي من المدرسه على طول يدور علي،، او لما اروح اصلي ماالحق اختفي من عندهم يجون يدوروني
اعانك الله ولكم الاجر والثواب ان شاء اللهاعانك الله ولكم الاجر والثواب ان شاء الله
امين يارب
يب نفس ولدي ابو ٨سنين،يجي من المدرسه على طول يدور علي،، او لما اروح اصلي ماالحق اختفي من عندهم يجون يدورونييب نفس ولدي ابو ٨سنين،يجي من المدرسه على طول يدور علي،، او لما اروح اصلي ماالحق اختفي من عندهم...
الله يحفظهم ويفرح قلبك بشوفتك مثل ما تحبي واحسن
الله يحفظهم ويفرح قلبك بشوفتك مثل ما تحبي واحسنالله يحفظهم ويفرح قلبك بشوفتك مثل ما تحبي واحسن
اللهم امين ولك بالمثل❤️
ممنوع التزويغ حتى لو ما التزمت اكتبي علشان نساعد بعضممنوع التزويغ حتى لو ما التزمت اكتبي علشان نساعد بعض
تمام😅
يوم الاحد
الفطور/(شكشوكه) 2بيض=4نقاط+مسحة زيت زيتون=0+ طماطم وبصل وشوي جزر مبشور=0
نص رغيف خبز لبناني اسمر=1+شريحة جبن لايت=0.5+علبه سانتوب الصغيره=1
سناك/٣تمرات=1نقطه+ملعقه صغيره زبده فول سوداني=1
الغداء/٣ملاعق ارز+ملعقه صغيره زبده=2نقطه
سناك/ويفر =2
العشاء/٢ خبز تاوه (ماادري اذا تعرفون او وش تسموه عندكم) ماادري كم نقاط فيه بس اظن كثيره+٦ملاعق عدس=2+نص كوب حليب كامل الدسم=1.5
اخر الليل كملت الدمار تبع العشاء و اكلت ملعقتين نوتيلا وكورن فليكس فيتنس مع حليب
😥
الماء/لتر ونص
الرياضه/مشي نص ساعه عالسير الكهربائي
يوم الاحد
الفطور/(شكشوكه) 2بيض=4نقاط+مسحة زيت زيتون=0+ طماطم وبصل وشوي جزر مبشور=0
نص رغيف خبز لبناني اسمر=1+شريحة جبن لايت=0.5+علبه سانتوب الصغيره=1
سناك/٣تمرات=1نقطه+ملعقه صغيره زبده فول سوداني=1
الغداء/٣ملاعق ارز+ملعقه صغيره زبده=2نقطه
سناك/ويفر =2
العشاء/٢ خبز تاوه (ماادري اذا تعرفون او وش تسموه عندكم) ماادري كم نقاط فيه بس اظن كثيره+٦ملاعق عدس=2+نص كوب حليب كامل الدسم=1.5
اخر الليل كملت الدمار تبع العشاء و اكلت ملعقتين نوتيلا وكورن فليكس فيتنس مع حليب
😥
الماء/لتر ونص
الرياضه/مشي نص ساعه عالسير الكهربائي
الصفحة الأخيرة