يب نفس ولدي ابو ٨سنين،يجي من المدرسه على طول يدور علي،، او لما اروح اصلي ماالحق اختفي من عندهم يجون يدوروني
يب نفس ولدي ابو ٨سنين،يجي من المدرسه على طول يدور علي،، او لما اروح اصلي ماالحق اختفي من عندهم...
سومي وبس
•
تمام😅 يوم الاحد الفطور/(شكشوكه) 2بيض=4نقاط+مسحة زيت زيتون=0+ طماطم وبصل وشوي جزر مبشور=0 نص رغيف خبز لبناني اسمر=1+شريحة جبن لايت=0.5+علبه سانتوب الصغيره=1 سناك/٣تمرات=1نقطه+ملعقه صغيره زبده فول سوداني=1 الغداء/٣ملاعق ارز+ملعقه صغيره زبده=2نقطه سناك/ويفر =2 العشاء/٢ خبز تاوه (ماادري اذا تعرفون او وش تسموه عندكم) ماادري كم نقاط فيه بس اظن كثيره+٦ملاعق عدس=2+نص كوب حليب كامل الدسم=1.5 اخر الليل كملت الدمار تبع العشاء و اكلت ملعقتين نوتيلا وكورن فليكس فيتنس مع حليب 😥 الماء/لتر ونص الرياضه/مشي نص ساعه عالسير الكهربائيتمام😅 يوم الاحد الفطور/(شكشوكه) 2بيض=4نقاط+مسحة زيت زيتون=0+ طماطم وبصل وشوي جزر...
لو ماكملتي للنوتيلا بيكون يومك متوازن
يلا عليكي بالعافيه
يلا عليكي بالعافيه
سومي وبس
•
SOMONAY :
نفسي انا من جاتني الدورة تكاسلت اروح ورحت بعدها مرتين .. اليوم ان شاء الله قولو امين ..ههههههههههههنفسي انا من جاتني الدورة تكاسلت اروح ورحت بعدها مرتين .. اليوم ان شاء الله قولو امين...
انا جاتني اليوم بعد التمرين وانا في النادي جسمي يوجعني ورجولي بس طنشت وكملت والحمدلله عدى اليوم على خير
الصفحة الأخيرة
والله اعلم