يسعد مسا البطلات الرشيقااااااااات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 غبت عنكم شهر وزيادة وجيتكم بزيادة وزن 😭😭😭😭 بس انا متحدية نفسي باذن الله انزل قبل العيد 12 كيلويسعد مسا البطلات الرشيقااااااااات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 غبت عنكم شهر وزيادة وجيتكم بزيادة وزن 😭😭😭😭 بس...
رجعت لنظام السعرات الحرارية وباذن الله بداية قوووووية وجاينا شهر الخير باذن الله يساعدنا بالنزول والله يحقق لنا مانتمنى ونوصل للمثالي طبعا وزني الان 72،300 هدفي يوم العيد اكون 60 باذن الله ويارب اكون اقل ياررررررربرجعت لنظام السعرات الحرارية وباذن الله بداية قوووووية وجاينا شهر الخير باذن الله يساعدنا...
SOMONAY :
اف اتش محد فينا يخبص ماشاءالله علينا كلنا ملتزمات من اسبوع ههههههههههه الله هدانا يارب نكمل الاسبوع الثاني ووشهر وشهرين وثلاثه ونوصل لاهدافنا .. تعالي الخميس ان شاء الله الكل يكونوا نازلين بعدين بتشوفي الكل فرحان بنزول الوزن انتي ماناقصنك شي غير توقفي الاشياء الي تزيد وزنك وتعملي رياضه ونظام اكل متوازن .. انا عجبني نظام محمد الغندور روعه ..ومافيه حرمان ..مع رياضهاف اتش محد فينا يخبص ماشاءالله علينا كلنا ملتزمات من اسبوع ههههههههههه الله هدانا يارب نكمل...
كل وحده تختلف عن الثانيه دائم مايناسبك هالشي خليكي على الوقت اللي يناسبك قريت معلومه ان ماناكل في الليل وكدا دي غلط طالما تاكلي على قد احتياجك وتتحركي وتحرقي ماتفرق ايش الوقت اللي تاكلي فيه او اي وقت تعملي رياضه