سومي وبس :

نفسي احبها 😭 اشوف في الجمعات كيف متلهفين على محشي الكوسه ولا افكر احطها في فمي انا عندي بطاطس وبس😂

نفسي احبها 😭 اشوف في الجمعات كيف متلهفين على محشي الكوسه ولا افكر احطها في فمي انا عندي بطاطس...

سومي وبس :

بسالكم من تجاربكم متى دخلتوا مرحلة الوزن اللي ماينزل ثابت

بسالكم من تجاربكم متى دخلتوا مرحلة الوزن اللي ماينزل ثابت

سومي وبس :

الله يهدي ماخلق حقيقي انا بس شهرين وتعودت عليكم احس جزء مهم في حياتي اشيل هم اليوم اللي مااقتح واطل عليكم🤗

الله يهدي ماخلق حقيقي انا بس شهرين وتعودت عليكم احس جزء مهم في حياتي اشيل هم اليوم اللي مااقتح...

الرشيقة ... :

جربت من قبل السعرات و كنت اتلخبط ف الحساب 😅 .. و بعدها لقيت نظام النقاط و الحمدلله نحفت عليه تقريبا 10 كلغ صح مدة طويلة لكن ما رجعت الكليوات بسهولة رغم اني كنت امر بفترة سيئة و اكل الاخضر و اليابس 😅

جربت من قبل السعرات و كنت اتلخبط ف الحساب 😅 .. و بعدها لقيت نظام النقاط و الحمدلله نحفت عليه...

SOMONAY :

شوفي انين انا من زمان مرت علي فتره ما امشي ابدا لين بدات امشي حبه حبه اذا انتي نفسي حلوين ربع ساعه في البدايه عقب اسوبع زيدي 20 د عقب شهر حاولي تزيدي لين توصلي لل30 دقيقه شهر شهرين ونوعي مره ربع ساعه ومره عشرين د ورمه نص ساعه لين خلاص يصير عندك لياقه ..وتزيدي لل40 د او45 د حلوين حتى اليوم الي مابتسوون رياضه بنات امشوا فالبييييييييييييييت عشر دقايق قد ماتقدري هذا كلام الدكتور لامي الله يشفيها ويعافيه عندها السكر والضغط ودهون يقول عشر دقايق حلوين هو شو قصده لما تمشي يوميا عشر دقايق بتلاقي نفسك زيدتي الوقت بدون ما تحسي وبتحبي الرياضة ..

شوفي انين انا من زمان مرت علي فتره ما امشي ابدا لين بدات امشي حبه حبه اذا انتي نفسي حلوين ربع...