يوم الاربعاء
الفطور/سندويشه ونص توست اسمر مع لبنه وبيض+كاس عصير برتقال
سناك/ميني سنيكرز
الغداء/٦ملاعق ارز مع مرقة دجاج حمرا+قطعه دجاج+خضار مسلوقه(جزر كوسه بطاطس)
سناك/سموذي زبادي وفواكه مجمده
العشاء/٦ملاعق معكرونه+نسكافيه بالحليب
اليوم للاسف كثرت من النشويات ان شاء الله راح انتبه اكثر فالايام الجايه
الماي/لتر ونص
الرياضه/مشي ٤٥دقيقه
يوم الاربعاء
الفطور/سندويشه ونص توست اسمر مع لبنه وبيض+كاس عصير برتقال
سناك/ميني...
بس اكلك قليل