يومي الاربعاء
فطور
فول وربع تميس وملعقه مربى
غداء
فطيرة شوفان ملعقه لبنه لايت خيار عصير اناناس وكيوي في البيت وكم حبه بطاطس مشوي
سناك
كوب زنجبيل وليمون وعسل للزكام
مافي لارياضه ولا شي تعبانه زكام والتهاب حلق وعندي ضيوف اطفال😎 سهرانه معاهم للفجر يدوب نمت شوي وصحيت رحت مع بنتي نستلم الشهاده ورجعت لهم وجبت فطور من بره حق التعب
المويه
لتر او لتر ونص مدري مع التعب
يومي الاربعاء
فطور
فول وربع تميس وملعقه مربى
غداء
فطيرة شوفان ملعقه لبنه لايت خيار عصير اناناس...
يبقى تمام
لان في الخلاط تبقى الالياف ويكون مشبع