نهر زمزم
•
الظهر بنام فالغي الغداء
SOMONAY
•
الاربعا\
ما سويت رياضه
الفطور:
بيضه توست اسمر
سناك: تفاحه
الغدا:
رز دجاج وسلطه
العشا:
بصل محمس بزيت جوز الهند مع طماطم
ملعقتين هريس
وخربت اكلت شيبس
المهم عشاي تونه مع بصل لكن ماكان عندي تونه وخبصت الدنيا هههههههههه اما كل يوم اكون ملتزمه واشبع من وجبة العشا..حصل الي حصل
ما سويت رياضه
الفطور:
بيضه توست اسمر
سناك: تفاحه
الغدا:
رز دجاج وسلطه
العشا:
بصل محمس بزيت جوز الهند مع طماطم
ملعقتين هريس
وخربت اكلت شيبس
المهم عشاي تونه مع بصل لكن ماكان عندي تونه وخبصت الدنيا هههههههههه اما كل يوم اكون ملتزمه واشبع من وجبة العشا..حصل الي حصل
SOMONAY
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله نزل وزني صحيح قليل بس اتمنى يكون دهون الوزن السابق: 75 الوزن الحالي : 74.2 الحمد لله نزلت 800 جرام وبالنسبة لي نزول حلو لاني خلال اسبوعين اللي فاتوا نزلت 2كيلو و 200 جرام وخلال 3 اسابيع صار نازلة 3 كيلو يارب اشوف الستينات قبل العيد وحابة اشكركم كلكم ع التشجيع وحالة الحماس اللي تخلينا نتشجع ونحمس بعضالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله نزل وزني صحيح قليل بس اتمنى يكون دهون الوزن السابق:...
مبرووووووووووووووووووووك انين
وانا بعد اشكر كل وحده حمستنا وساعدتنا
ونشكر منتدى عالم حواء والاداره الي يخلونا مستمرين في التجمعات
انين حبيبتي والله انتي اكثر وحده تحمسينا
الحمدلله الحمدلله نعممممممممممممممممه اوزننا تنزل ..وانا بعد ابي اوصل لل65 قبل رمضان ان شاء الله
وانا بعد اشكر كل وحده حمستنا وساعدتنا
ونشكر منتدى عالم حواء والاداره الي يخلونا مستمرين في التجمعات
انين حبيبتي والله انتي اكثر وحده تحمسينا
الحمدلله الحمدلله نعممممممممممممممممه اوزننا تنزل ..وانا بعد ابي اوصل لل65 قبل رمضان ان شاء الله
SOMONAY
•
شوفوا بنات هو اسلوب حياه وكونوا بسيطينن
يعني الحين نظامي الصبح بيض وختوست انا اشرب معاه شاي الحليب الي يوميا فالبيت يكون عالفطور ما عقدت نفسي وقلت لا مايصير احط بنظامي شي مو مكتوب ..
خذوا الرجيم اسلوب حياه والكميه في الوجبه تكون قليله مالدرجه التخمه والبطن ينتفخ خلال الوجبه بعدها وجبه ثانيه وتخمه واكل زايد لازم اوزاننا تزيد..
المهم انا بعد الحمدلله وزني ينزل من اسبوعين بصراحه اتشجعت من اختي انين السواقي الله يحفظها
انا ما توقعت انزل بهاي الطريقه وبشوف الاسبوع الجاي كم بيكون وزني ..لانه خلص هالنظام ..
المهم
العشا وجبه صغيره ومنبدري ومع رياضه يوم ايه ويوم لا الحمدلله وزني قاعد ينزل يعني يمافيه شي اسمه حرمان
بس الفكره تقليل كمية الاكل في الوجيه مع الرياضه وتخفيف وجبه العشا مثل زبادي بليمون فقط واليوم الثاني تونه
فقط ويوم سلطه ما تونه وتنامي تحسي بجوع لكن النتيجه نزول في الوزن الحمدلله
ياريت رسالتي وفكرتي وصلت للجميع
يعني الحين نظامي الصبح بيض وختوست انا اشرب معاه شاي الحليب الي يوميا فالبيت يكون عالفطور ما عقدت نفسي وقلت لا مايصير احط بنظامي شي مو مكتوب ..
خذوا الرجيم اسلوب حياه والكميه في الوجبه تكون قليله مالدرجه التخمه والبطن ينتفخ خلال الوجبه بعدها وجبه ثانيه وتخمه واكل زايد لازم اوزاننا تزيد..
المهم انا بعد الحمدلله وزني ينزل من اسبوعين بصراحه اتشجعت من اختي انين السواقي الله يحفظها
انا ما توقعت انزل بهاي الطريقه وبشوف الاسبوع الجاي كم بيكون وزني ..لانه خلص هالنظام ..
المهم
العشا وجبه صغيره ومنبدري ومع رياضه يوم ايه ويوم لا الحمدلله وزني قاعد ينزل يعني يمافيه شي اسمه حرمان
بس الفكره تقليل كمية الاكل في الوجيه مع الرياضه وتخفيف وجبه العشا مثل زبادي بليمون فقط واليوم الثاني تونه
فقط ويوم سلطه ما تونه وتنامي تحسي بجوع لكن النتيجه نزول في الوزن الحمدلله
ياريت رسالتي وفكرتي وصلت للجميع
الصفحة الأخيرة