سومي وبس
سومي وبس
السلام عليكم حابه انظم معكم لعل وعسى احترم نفسي و انتظم بالحمية والرياضة :( لي اكثر من 6 شهور مو قادرة أمسك نفسي اسبوع انزل والأسبوع اللي بعدوه ارجع الوزن اللي خسرتوه:( تعبت مررررره مقهورة من نفسي معليش داخله على طول بحلطمتي ،،،،،، بس جد جد هذا القروب اللي احتاجوه ابغى مكان التزم فيه واكتب فيه يومياتي من والى وزني / 65 الهدف / 57 النظام الغذائي / حمية اخذتها من الأخصائية
السلام عليكم حابه انظم معكم لعل وعسى احترم نفسي و انتظم بالحمية والرياضة :( لي اكثر من 6 شهور مو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي ياقلبي تحلطمي زي ماتبغي اهم شي تكون ارادتك قويه وتحققي هدفك🌸
سومي وبس
سومي وبس
والله نفس احساسي اليوم... قلت خلاص احترمي نفسك و ارجعي انظمي بقروب لان اكيد يصير في حافز رغم اني ملتزمه لكن الرياضة تاركتها الله ينولك هدفك وانتي بصحة و عافية
والله نفس احساسي اليوم... قلت خلاص احترمي نفسك و ارجعي انظمي بقروب لان اكيد يصير في حافز رغم اني...
اعملي رياضه وبتشوفي الفرق راح تشوفي قياساتك تغيرت حتى لو كان نزولك بطي ويترتب الجسم
سومي وبس
سومي وبس
مسااااء الخير ماشاء الله تبارك الله مبروووووك للجميع والله يوفقكم وتوصلوون هدفكم اما انا وزني ثااابت لمده شهر بصراحه استحيت من نفسي تعبت يااما ثبات او زياده خلاص تعبت 😭😭😭😭😭😭ومليت حتى نفسيتي تعبت معليش خلاص معد اقدر اكمل معاااكم انا اعلن انسحابي معد لي وجه اصلا اكون معااكم ماشاء الله عليكم الله يزيدكم ويشهد الله اني احبكم واتمنى لكم الخيرر بس خلاص تعبت وساااااامحوني اذا قصرت او جرحت احد واذا افدتكم بشي اذكروني ولو بدعوووه تحيااااااتي للجميع 😘👋🏻
مسااااء الخير ماشاء الله تبارك الله مبروووووك للجميع والله يوفقكم وتوصلوون هدفكم اما انا وزني...
مساء النور
تعوذي من الشيطان وخلي الكلام دا عنك
مو معقول راح تستسلمي بالسهوله دي اجلسي مع نفسك جلسه حلوه كدا وشيلي الافكار دي من راسك وقوي ارادتك وجددي هدفك وغيري برنامجك اللي ماشيه عليه وان شاء الله بينزل وزنك 🌸
كلنا نمر باوقات كدا ماينزل الوزن ابد ويقعد ثابت وبعد فتره يرجع النزول افضل من اول قولي يارب واستمري وان شاء الله توصلي لهدفك 👍💕
سومي وبس
سومي وبس
وين الناس بدا الويكند واخذتوا اجازه من التجمع 😅
سومي وبس
سومي وبس
يومي الخميس
على الريق كوب مويه
كوب زنجبيل وليمون وعسل
غداء
بيض شكشوكه جبنه شيدر نص رغيف صامولي خيار
سناك
قطعه صغيره جالكسي
عشاء
فاكهه وزبادي
شاهي اخضر
رياضه مشي ساعه
ولفلفه في المول ساعه
مويه لتر ونص