سومي وبس :

ايوه بس اخر يوم ماانتظمت على العشاء يعني يومين ونص مشيت عليه 🤣

ايوه بس اخر يوم ماانتظمت على العشاء يعني يومين ونص مشيت عليه 🤣

العرفان :

مساكم الله بالخير جميعا حابة انتظم معاكم ان شاء الله كنت مشتركة بقروب اخر لكن حسيت برنامجي قاسي والأغلبية ماشية على تخفيف لذلك حسيت نسبة نزولي سريعة مقارنه بهم ...الله يوفقهم ان شاء الله للوصول للوزن الي يتمنوه و هم بصحة و عافية ❤❤ وزني الان ٨٨ و الحمد لله كان ١٠٣.. نظامي عدة ريجيمات.. و متابعه شهريا عند اخصائية تغذية تقيس الوزن و تتدخل أحيانا بطريقة وضع البرنامج.. اليوم ان شاء صايمة و فطوري بحول الله تعالى سلطة فواكه و كوب شاي أخضر. الرياضه الصبح مشيت ساعه الحمد لله و ناوية قبل الافطار اعمل ساعه كمان ان شاء الله.. و من بكره ان شاء الله نظام ديتوكس لمدة ٣ ايام بحول الله تعالى💚💚💚

مساكم الله بالخير جميعا حابة انتظم معاكم ان شاء الله كنت مشتركة بقروب اخر لكن حسيت برنامجي قاسي...

المهاجرة بإحساس :

السلام عليكم حابه انظم معكم لعل وعسى احترم نفسي و انتظم بالحمية والرياضة :( لي اكثر من 6 شهور مو قادرة أمسك نفسي اسبوع انزل والأسبوع اللي بعدوه ارجع الوزن اللي خسرتوه:( تعبت مررررره مقهورة من نفسي معليش داخله على طول بحلطمتي ،،،،،، بس جد جد هذا القروب اللي احتاجوه ابغى مكان التزم فيه واكتب فيه يومياتي من والى وزني / 65 الهدف / 57 النظام الغذائي / حمية اخذتها من الأخصائية

السلام عليكم حابه انظم معكم لعل وعسى احترم نفسي و انتظم بالحمية والرياضة :( لي اكثر من 6 شهور مو...