انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي : 76.1 الحمد لله نزلت كيلو و100 جرام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي :...

انين السواقي :

ان شاء الله تعالى والله المستعان انامشكلتي عندي الم في الذراعين والركبتين كانت الركبة الشمال ومن شهرين بدت اليمين توجعني

ان شاء الله تعالى والله المستعان انامشكلتي عندي الم في الذراعين والركبتين كانت الركبة...

انين السواقي :

احس عن تجربة ان الريجيمات السريعة تجيب نتيجة بس بعدها نرجع نزيد الدبل وزيادة موفقة ان شاء الله

احس عن تجربة ان الريجيمات السريعة تجيب نتيجة بس بعدها نرجع نزيد الدبل وزيادة موفقة ان شاء...

ريمي2017 :

مساء الخير.. افطرت بعد صيام ١٦ ساعه شريحيتين توست محشيه جبنة شرائح قليلة الدسم مع خيار+بيض مسلَوق سناك معمول بر غدا رز مصري +إيدام فاصوليا عشاء رحت اهلي لهم لقيت قدامي مشاوي اخذت حبة اوصال دجاج مع شَوية متبل سناك بطاطس الشوفان صحي الرياضه.. ٢٠ دقيقه جهاز الغزال الطائر ١٥ دقيقه رياضه تمارين الخصر ١٥ مرة عل ٣ جولات نطيت ١٠٠ مرة الموية ٢ لتر كملت ١٠ الاف خطوة

مساء الخير.. افطرت بعد صيام ١٦ ساعه شريحيتين توست محشيه جبنة شرائح قليلة الدسم مع خيار+بيض...