سومي وبس
•
ماشاء الله كويس حافظي عليه وان شاءالله تنزلي اكثر
سومي وبس
•
نهر زمزم :
نهر زمزم الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊 مشيت نص ساعه بعد ماخلصت الا اخوي يدق الباب جايب الفطور معه🤢 واستحيت ما اكل بس خففت وشربت شاهي بدون سكر والخبز بر ربع خبزه مو مشكله حتى لو صار تخبيص نرجع ونواصل💪🏻نهر زمزم الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊 مشيت نص ساعه بعد...
اهلا وسهلا فيكي معانا
افضل حل نسوي انا اشوف بعد الوجبه نسوي كارديو نحرق ان شاء الله من يوم السبت ببدا نظام جديد ومنه كل بعد وجبه بنط حبل بإذن الله
افضل حل نسوي انا اشوف بعد الوجبه نسوي كارديو نحرق ان شاء الله من يوم السبت ببدا نظام جديد ومنه كل بعد وجبه بنط حبل بإذن الله
سومي وبس
•
بس الفواكه فيها سكريات كثير والخضار افضل لان فيها الياف وقليلة السعرات انت وازني وركزي في اكلك ع الخضار والفاكهة مرتين في اليوم وكل ما حسيتي بجوع كلي خيارة او جزرةبس الفواكه فيها سكريات كثير والخضار افضل لان فيها الياف وقليلة السعرات انت وازني وركزي في اكلك ع...
ايه فعلا احس الخضار افضل من الفواكه ممكن فاكهتين في اليوم مو اكثر
الصفحة الأخيرة