الاسم : نبض
الوزن : 75
الهدف : 60
النظام : تخفيف
بسجل يومياتي من اليوم ان شاءالله
نبض 77
•
يومي السبت
كوبين مويا على الريق
غدا اندومي 😢
سناك قهوه قشر وتمر
عشى فاصوليا مسلوقه وكوب لبن
الرياضه مافيه شغل البيت فقط
الماء لترين ونص
كوبين مويا على الريق
غدا اندومي 😢
سناك قهوه قشر وتمر
عشى فاصوليا مسلوقه وكوب لبن
الرياضه مافيه شغل البيت فقط
الماء لترين ونص
سومي وبس
•
السلام عليكم ويسعد صباحكم اعذروني ع الانقطاع ظروف عندي تمنعني من التواصل الجمعة كان مفتوح ان شاء الله بكرة راجعة لكم كونوا بخيرالسلام عليكم ويسعد صباحكم اعذروني ع الانقطاع ظروف عندي تمنعني من التواصل الجمعة كان مفتوح ان...
وعليكم السلام
الله يكون في عونك
الله يكون في عونك
الصفحة الأخيرة
بقولكم سالفتي اللي عجزت فيها 😩💔
انا ماعاد اقدر اسوي كنترول لنفسي قبل سنه تقريبا كان وزني 67 وسافرت واهملت رجيمي وزدت 8 كيلو وحاولت امشي على نظامي القديم اللي نحفت عليه اللي هو التخفيف لكن استمر اسبوع وارجع لوضعي الاول 😩💔
فالحمدلله اليوم قررت اشترك في المنتدى واشترك في قروب عشان اتشجع واكمل نظامي الغذائي واشارككم يومياتي واشجعكم وتشجعوني وكل املي بعد الله فيكم 💓