انين السواقي :

لبان الذكر مو طعمه مر كيف تشربينه وكيف تسوينه انا كنت انقع ملعقة مع كوب ماء دافي واحسه مر كثير

لبان الذكر مو طعمه مر كيف تشربينه وكيف تسوينه انا كنت انقع ملعقة مع كوب ماء دافي واحسه مر كثير

SOMONAY :

الاثنين ساعه دراجه ربع ساعه و45 مشي سريع الفطور:\شوفان حليب الغدا : رز ودجاج وسلطه العشا اندومي وبعدها سويت رياضه ..ضميري انبني بس

الاثنين ساعه دراجه ربع ساعه و45 مشي سريع الفطور:\شوفان حليب الغدا : رز ودجاج...

SOMONAY :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابارك لكم الافتتاح الجديد للتجمع السابع لتحدي خسارة الوزن الجسم والتغذية يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من . وهذه السعرات يتناولها على هيئة . وتعمل في المقام الأول على محافظة الجسم على الطبيعية التي تبلغ 37 درجة مئوية عند الأصحاء. إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فيُهدئها الجسم عن طريق العرق. وإذا انخفضت قام بحرق في لرفع ثانيا إلى المستوى السليم. فالجسم يستهلك من القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء بتأدية وظائفها مثل وعمل القلب، وعمل وغيرها. وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 80 ) نحو 80 كل من ساعات النهار لتأدية تلك ، وتنخفض إلى نحو 45"سعر كبير" كل ساعة من ساعات النوم، إذ يقوم الجسم أيضا بوظائفة الحيوية أثناء النوم، من تنفس وهضم وبناء الخلايا وتجديدها وغيره. أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 2000 سعر يوميا. إنقاص الوزن التخسيس هو محاولة الانسان للتخفيض من بغرض تحسين من مستوى لديه أو بغرض اكتساب الجسم والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معا. يلجأ البعض إلى اتباع صارمة معينة في الأكل، ويوجد منها الكثير، منهاالمفيد وغير المفيد. فالعامل الأول للتخسيس هو اتباع نظام في تناول الطعام ترتاح إليه النفس، وبحيث لا يحس الإنسان لا بالجوع ولا الحرمان مما تشتهي إليه نفسه. ولا بد من أن يعرف المقدم على تخسيس نفسه أنه لا يتوقع تحسنا سريعا في وزنه وإنما سيحتاج إلى نحو 6 أشهر إلى سنة لكي يصل إلى الوزن الذي يبتغيه. أن يكون النظام المتبع لا يحرمه من أي شيء يحبه. الاعتماد على تقليل الكميات التي يتم تناولها. أسباب السمنة تحدث السمنة لعدة أسباب مثل: ممارسة عادات غذائية سيئة، قلة الحركة، عوامل وراثية (وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة)، أسباب مرضية (مثل إختلال الهرمونات في الجسم)، أسباب نفسية (التهام الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق)... إلخ. تعتبر العادات الغذائية السيئة، وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث السمنةالعادات الغذائية السيئة: تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون: مثل الشيكولاتة، أكياس البطاطس، والبطاطس المحمرة ، واللحوم الدهنية والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر كثير. مظاهر قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة عدم المشى، الانتقال بواسطة السيارات والصعود بالمصعد.. وقضاء ساعات طويلة أمام التليفزيون. العاملون في مكاتب يحتاجون إلى الحركة بعد ذلك كالمشي أو الرياضة ، النوم العميق مفيد أثناء الليل والمشي يعدل الوزن وتنشط الأمعاء والكلي والجهاز التنفسي ، كذلك يقوي الشرايين والأوردة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابارك لكم الافتتاح الجديد للتجمع السابع لتحدي خسارة الوزن الجسم...

ريمي2017 :

السلام عليكم ممن امس وانا ادور واللف استناكم تفتحون التجمع ضعت من دونه.. يارب يكون هالتجمع فاتحت خير ََعل الجميع ويكون فيه نزول وزن مفرح للجميع امس كانت عندي عزَومة في بيتي من صحيت من نومي وانا افرررر بالبيت غسيل تمسيح كنس طبخ ومافضيت الا متاخر ونمت كان فيه تخبيصات بس اليوم صفحة غير ان شاءالله

السلام عليكم ممن امس وانا ادور واللف استناكم تفتحون التجمع ضعت من دونه.. يارب يكون هالتجمع...