وين الهمه بناات لاتكسلوو شدو همتكموين الهمه بناات لاتكسلوو شدو همتكم
صباحك سكر
موجودة من وقت للثاني
ترى الخميس موعد الميزان
اللي تساهلت ترجع تلتزم وتنقذ ما يمكن انقاذه خلال هالمدة
موجودة من وقت للثاني
ترى الخميس موعد الميزان
اللي تساهلت ترجع تلتزم وتنقذ ما يمكن انقاذه خلال هالمدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصباح الخيرات
نصيحة سمعتها من احد الاخوات واتبعها كل ما خبصت
اليوم انا خبصت خلاص شي وصار
لا الوم نفسي والا اندب حظي اللي صار صار
بس ها مو اكمل ثاني يوم واقول خربانة خربانة
الحل ايش
ثاني يوم من التخبيص نعمل تنظيف للجسم
كيف
الصبح ع الريق كوب ماء دافي مع ملعقة صغيرة عسل وعصرة ليمون
وطول اليوم آكل خضار ني وفواكه ولبن زبادي قليل الدسم وبس
لا شاي ولا قهوة
صعب شوي بس بهالطريقة تتخلصين من زيادة التخبيص وتنزلي ع الاقل كيلو
وثاني يوم كملي نظامك عادي
وصباح الخيرات
نصيحة سمعتها من احد الاخوات واتبعها كل ما خبصت
اليوم انا خبصت خلاص شي وصار
لا الوم نفسي والا اندب حظي اللي صار صار
بس ها مو اكمل ثاني يوم واقول خربانة خربانة
الحل ايش
ثاني يوم من التخبيص نعمل تنظيف للجسم
كيف
الصبح ع الريق كوب ماء دافي مع ملعقة صغيرة عسل وعصرة ليمون
وطول اليوم آكل خضار ني وفواكه ولبن زبادي قليل الدسم وبس
لا شاي ولا قهوة
صعب شوي بس بهالطريقة تتخلصين من زيادة التخبيص وتنزلي ع الاقل كيلو
وثاني يوم كملي نظامك عادي
اليوم خبصت شوي موراضية ابدا😥😫اليوم خبصت شوي موراضية ابدا😥😫
مو مشكلة
اليوم خلي اكلك خضار وفواكه ولبن زبادي قليل الدسم
كلي كتير علشان الالياف تحرك المعدة
وراح تتفاجئي بنزول كيلو او نص كيلو ع الاقل وتتخلصي من زيادة التخبيص
اليوم خلي اكلك خضار وفواكه ولبن زبادي قليل الدسم
كلي كتير علشان الالياف تحرك المعدة
وراح تتفاجئي بنزول كيلو او نص كيلو ع الاقل وتتخلصي من زيادة التخبيص
الصفحة الأخيرة
صباح الهمه والنشاط
يومي للاحد
غدا صحن صغير رز ودجاج مع خيار وكوب لبن
سنااك كوب شاي
عشى خبز وجبن
سناك برتقاله
المويا لترين
الرياضه مشي نص ساعه