انين السواقي
انين السواقي
الله يقوينا ويقنعنا من هالتخبيص ويصير عندنا اراده قوية للالتزام داخل وخارج البيت
الله يقوينا ويقنعنا من هالتخبيص ويصير عندنا اراده قوية للالتزام داخل وخارج البيت
يارب
والله الشغلة سهلة بس احنا اللي مو جادين
يعني لو اكلنا لقمة بسبوسة خلاص قضينا نفسنا
وطعم اللقمة الاولى مثل الثانية والثالثة
بس لا .. لازم نقضي ع الصحن اللي معنا وممكن الصينية كمان
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم فطور كوب حليب بالقهوة 2 توست اسمر و2 ملعقة صغيرة عسل سناك برتقالة غداء شريحة اسكلوب مشوي و حساء خضار وحبتين من الخرشوف مسلوق اتوقع اسمه احنا نسميه ڨرناع ههههه وفي مين يسميه قرنون سناك قهوة عشاء فراولة وكوب لبن رائب سناك زنجبيل باليمون الحمد لله ميزاني اتكسر اشتريت ميزان جديد ديجيتال وياريت ما اشتريت اعطاني وزن اكبر واتوقع انه صح لانو ميزاني الاول ابو ريشة قديم و خرب اتوقع كان يعطيني وزني غلط وزنت بالليل اعطاني 104ك و800غ قلبي وقف الصراحة كنت مفكرة وزني 99 المهم اوزن بكرا على الريق واشوف الفرق واخبركم 😢😢😢😢
السلام عليكم فطور كوب حليب بالقهوة 2 توست اسمر و2 ملعقة صغيرة عسل سناك برتقالة غداء شريحة...
الوزن في الليل غلط
لا تنسي الاكل والسوائل
لما تقومي لصلاة الفجر وبعد ما تطلعي من الحمام وبملابس خفيفة وبعد الصلاة وقبل ما تشربي ماء او اي شي
وزني .. وقتها راح يعطي الوزن الصحيح
انا احيانا الفرق بين وزن الصبح ع الريق وبعد ما اشرب كوب ماء كيلو ونص واحيانا 2 كيلو
انين السواقي
انين السواقي
صباااااح النشااااط وبدايه يوم جديد كيفكم يارشيقااات يومي الاثنين فطور خبز وجبنه ورشه زعتر وكوب حليب غدا صحن صغير رز ودجاج وخس وخيار سناااك قهوه عشى شوربه و٣حبات فطاير المويا لترين الرياضه مشي ساعه كامله
صباااااح النشااااط وبدايه يوم جديد كيفكم يارشيقااات يومي الاثنين فطور خبز وجبنه ورشه زعتر وكوب...
النشويات يا فراشتنا
خففي خصوصا في الليل يا حلوة
انين السواقي
انين السواقي
ان شاء الله 💪🏻احنا قدها
ان شاء الله 💪🏻احنا قدها
عاشوا الابطال
انين السواقي
انين السواقي
الحمدلله بس لو القى حل يشيل الكرش 😣
الحمدلله بس لو القى حل يشيل الكرش 😣
ان شاء الله بتلاقي
امنعي النشويات
امنعي الاكل المتأخر في الليل خصوصا الحلويات والنشويات
وابتعدي عن المقالي والجنك فود
ومع المشي ان شاء الله بتلاثي نتيجة حلوة