الفراشه ا
•
ان شاء الله
مساء الخير 😘 يومي كان
كوب ماء بالعسل والليمون
فطور كوب قهوة بالحليب
غداء 2بيض مسلوق و حساء خضار
سناك برتقالة
عشاء سردين مشوي و 3حبات خرشوف مسلوق
الحمد لله
كوب ماء بالعسل والليمون
فطور كوب قهوة بالحليب
غداء 2بيض مسلوق و حساء خضار
سناك برتقالة
عشاء سردين مشوي و 3حبات خرشوف مسلوق
الحمد لله
سومي وبس
•
انين السواقي :
ان شاء الله بتلاقي امنعي النشويات امنعي الاكل المتأخر في الليل خصوصا الحلويات والنشويات وابتعدي عن المقالي والجنك فود ومع المشي ان شاء الله بتلاثي نتيجة حلوةان شاء الله بتلاقي امنعي النشويات امنعي الاكل المتأخر في الليل خصوصا الحلويات...
ان شاء الله
النشويات قاعده اقلل منها وكم يوم في الأسبوع بس اكلها
والعشاء لو تاخرت 9 بالكثير
النشويات قاعده اقلل منها وكم يوم في الأسبوع بس اكلها
والعشاء لو تاخرت 9 بالكثير
الصفحة الأخيرة