سومي وبس
•
انتي حمسي نفسك بنفسك لاتستني من أحد يحمسك لو مو انتي قويتي ارادتك واصريتي على هدفك محد في العالم ممكن يقنعك ويخليكي تحققي حلمك
سومي وبس
•
انا اليوم اكلمك من تجربه قبل 4 شهور كنت اقول مستحيل ينزل وزني وشوفيني اليوم الحمدلله بفضل الله نزل وزني 14 كيلو شي كنه حلم صح لسه وزدني زايد بس باصراري الحمدلله حققت نص اللي احلم في وكل من شافني مدح قد ايش نحفت وزدت من حماستي وزاد اصراري اكمل واحقق حلمي
قبل 4 شهور كان وزني 91 واليوم وزني 77 بفضل الله وتشجيعي لنفسي وقد ايش كنت اعاني من جسمي والدهون المتراكمة فيه.
قبل 4 شهور كان وزني 91 واليوم وزني 77 بفضل الله وتشجيعي لنفسي وقد ايش كنت اعاني من جسمي والدهون المتراكمة فيه.
سومي وبس
•
يومي
التعب الف من سهر الويكند وحده مو متعوده على السهر
قاومت نفسي وصحيت قبل 12 عشان انام اليوم بدري وارجع لنظامي في النوم
مافطرت لان كنت متعشيه 2 ونص كملت صيام 16 ساعه
كوب مويه دافيه مع خل تفاح
غداء
زبديه صغيره ملوخيه
عشاء
2 بيض مسلوق وجبنه فيتا ملح خفيف
خيار ** ملعقه مربى لحسه على قولهم😎
بدون خبز بدون شي
شاهي اخضر
وقفلت الحمدلله
مويه لترين تقريبا
التعب الف من سهر الويكند وحده مو متعوده على السهر
قاومت نفسي وصحيت قبل 12 عشان انام اليوم بدري وارجع لنظامي في النوم
مافطرت لان كنت متعشيه 2 ونص كملت صيام 16 ساعه
كوب مويه دافيه مع خل تفاح
غداء
زبديه صغيره ملوخيه
عشاء
2 بيض مسلوق وجبنه فيتا ملح خفيف
خيار ** ملعقه مربى لحسه على قولهم😎
بدون خبز بدون شي
شاهي اخضر
وقفلت الحمدلله
مويه لترين تقريبا
سارا 88
•
انين ياقلبي لا تياسي حمسي نفسك مو مشكله الوحدة تغلط المشكلة أنا
مانصحه من هذا الغلط والتخبيص الي قاعد يصير قولي لنفسك الأكل والحلويات ما راح تطير موجوده وشجعي نفسك لرمضان بنات ماتبون تاكلون حلويات برمضان ولقيمات اجل حلولو تنزلو وزنكم قبل لا يجي رمضان عشان نكون ناكل بعتدال برمضان ونذوق كل الاصناف مانحرم نفسنا بس باعتدال وحسب السعرات الحرارية يالله شدو و ألهمه قبل رمضان الله يشرفه قرب
الله يبلغناه وحنا بخير أنا كسل وخبصت وحزينه لأكن الوقت قدامي
القت كالسيف أأن لم تقطعه قطعك مادوي شدخل المثل هذاهههههههه بس قريب من الفكرة الي بوصلها شدو و حيلكم الحقووو الباقي ونزلو وزن
لان رمضان اغراءت وجمعات وزورات الحقوووو نزلو كم كيلووو
توووقعوون اقدر
أو
مايقدر
بإذن الله راح اقدر
حطي هذا شعارك
يالله منو تقدر الوزن يوم الجمعه
ونشوف منو تقدر
أنا يوم الجمعه أكون خلصت دوره وراح أوزن وحط وزني
ها منو تقدر
ملاتنسون الماي كاس قبل كل وجبه يشبعك وخليك تاكلين اقدر مجربه
يالله نبي افكار وطرق تخليك تنزلون أو تسد الشهيه
مانصحه من هذا الغلط والتخبيص الي قاعد يصير قولي لنفسك الأكل والحلويات ما راح تطير موجوده وشجعي نفسك لرمضان بنات ماتبون تاكلون حلويات برمضان ولقيمات اجل حلولو تنزلو وزنكم قبل لا يجي رمضان عشان نكون ناكل بعتدال برمضان ونذوق كل الاصناف مانحرم نفسنا بس باعتدال وحسب السعرات الحرارية يالله شدو و ألهمه قبل رمضان الله يشرفه قرب
الله يبلغناه وحنا بخير أنا كسل وخبصت وحزينه لأكن الوقت قدامي
القت كالسيف أأن لم تقطعه قطعك مادوي شدخل المثل هذاهههههههه بس قريب من الفكرة الي بوصلها شدو و حيلكم الحقووو الباقي ونزلو وزن
لان رمضان اغراءت وجمعات وزورات الحقوووو نزلو كم كيلووو
توووقعوون اقدر
أو
مايقدر
بإذن الله راح اقدر
حطي هذا شعارك
يالله منو تقدر الوزن يوم الجمعه
ونشوف منو تقدر
أنا يوم الجمعه أكون خلصت دوره وراح أوزن وحط وزني
ها منو تقدر
ملاتنسون الماي كاس قبل كل وجبه يشبعك وخليك تاكلين اقدر مجربه
يالله نبي افكار وطرق تخليك تنزلون أو تسد الشهيه
الصفحة الأخيرة