انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم

انا ما وزنت

لاني من يوم الاثنين بدأت الدايت

يعني ما لحقت انزل

وان شاء الله تعالى

الخميس الجاي اوزن
انين السواقي
انين السواقي
ايوه عارفه نفسي بس المكرونه لو رجعت لها برجع مشكلتي معاها 😔 بس بسوي نصيحتك بالتدريج اخفف منها
ايوه عارفه نفسي بس المكرونه لو رجعت لها برجع مشكلتي معاها 😔 بس بسوي نصيحتك بالتدريج اخفف منها
المعكرونة انا احبها
شوفي اهم شي
اسلقي المكرونة وصفيها واغسليها بعد السلق علشان تتخلص من النشا اللي فيها
بعدها ضيفي لها شوية زيت زيتون وقلبيها ع النار مع البهارات او الكاري
وصحة وعافية
ولو تحبي بعد ضيفيها لسلطة الخضار يكون طبق منوع ومشبع
وممكن تاكليها باردة مع اللبن الزبادي وسن ثوم مع رشة نعنع
انين السواقي
انين السواقي
مااستسيغ طعم الموية دافيه لوحدها والحمدالله ليه شهور ماعنيت الا احس ماعاد اشتكيت من القالون امري عجيب بس باخفف مره عسل مره كدا مع اني حبيت العسل بس عندي فكره غبيه اني لو اخذت العسل من اعمل تمرين بيحرق سعرات العسل مابيحرق الدهون😎 تفكير مدري كيف😑
مااستسيغ طعم الموية دافيه لوحدها والحمدالله ليه شهور ماعنيت الا احس ماعاد اشتكيت من القالون امري...
ابعدي عنك الوساوس
وتوكلي على الله
أمي جنتي55
أمي جنتي55
يسلموا يا عسل بسالاستفيا الباكيت كم ملعقة لاني اشتري الكيس فيه تقريبا ٣ ملاعق كبار
يسلموا يا عسل بسالاستفيا الباكيت كم ملعقة لاني اشتري الكيس فيه تقريبا ٣ ملاعق كبار
ما أعرف ياعسل أنا أستخدم الظروف الصغيرة
انين السواقي
انين السواقي
يومي الاربعاء على الريق مويه دافيه مع ليمون وزنجبيل😎 رياضه ساعتين تقريبا كان احتفال في النادي كل نص ساعه كلاس ماكملت نص الكلاس الثالث سحبت الفطور برتقال لتمهيد المعده الغداء بعده بساعه شريحتين برجر دجاج قليل الدسم شريحه جبنه قليلة الدسم خيار وشوربه شوفان شاهي اخضر العشاء زي ماقلت لكم اول قاومت المطاعم اخذت لي عصير برتقال طازه واخذت جالكسي دارك 3 قطع بس رجعت البيت زبادي مع ليمون المويه لترين
يومي الاربعاء على الريق مويه دافيه مع ليمون وزنجبيل😎 رياضه ساعتين تقريبا كان احتفال في النادي كل...
يومك حلو ومنوع
شوفي انا قرأت في نظام اللقيمات ومتبعة هالشي
ان في لقيمة حارقة عبارة عن لبن زبادي مع برتقالة بقشرها الابيض ومربعين شوكلاه دارك تحفز الحرق وناخذها قبل او بعد الوجبة بساعتين
اهم شي البرتقال يكون مع القشر الابيض اللي تحت اللون البرتقالي