انين السواقي
انين السواقي
صبااح الخيرات شدو الهمه بناات
صبااح الخيرات شدو الهمه بناات
يسعد صباحك
انين السواقي
انين السواقي
صباح الخيرات
يومي لأمس الاحد
ف: كوب ماء دافي مع شريحة ليمون + نص كوب نسكافيه بدون سكر + نص رغيف صاج مع بيضة مسلوقة
س: لبن زبادي +برتقالة+ 2 مربع صغير دارك تشوكليت (لقيمةحارقة من نظام اللقيمات)
غ: 4 ملاعق رز + مغرفة شوربة عدس
س: كوب شاي بدون سكر
ع: رغيف صغير مع قطعة جبن أبيض + كوب سحلب

ماء: ليتر

مشي ساعة الا ربع

نظامي حاليا التخفيف والله المستعان

ادري نشوياتي كثيرة بس احاول والله

ما ادري ليش صايبتني حالة اكتئاب واغصب نفسي ع الدايت
انين السواقي
انين السواقي
ماشاء الله ربي يبارك لك فيهم ماشاءالله عليك شي حلو
ماشاء الله ربي يبارك لك فيهم ماشاءالله عليك شي حلو
يحلي أيامك يارب
انين السواقي
انين السواقي
تمام نشوف مين اول وحده توصل له😊 وربي راضي ب60 وحتى لو 65 مبدائياً😍
تمام نشوف مين اول وحده توصل له😊 وربي راضي ب60 وحتى لو 65 مبدائياً😍
والله سباق وتحدي حلو
ربي يقدرنا
انين السواقي
انين السواقي
يومي فطور صمون وجبن وشاي غدا بيضه مسلوقه وكوسه مسلوقه مع ٦ملاعق رز عشى خبز وفول سناك مكسرات وشاي اخضر المويا لترين
يومي فطور صمون وجبن وشاي غدا بيضه مسلوقه وكوسه مسلوقه مع ٦ملاعق رز عشى خبز وفول سناك مكسرات...
يومك حلو ومنوع ، بس وين الرياضة