انين السواقي
•
يسعد صباحك
صباح الخيرات
يومي لأمس الاحد
ف: كوب ماء دافي مع شريحة ليمون + نص كوب نسكافيه بدون سكر + نص رغيف صاج مع بيضة مسلوقة
س: لبن زبادي +برتقالة+ 2 مربع صغير دارك تشوكليت (لقيمةحارقة من نظام اللقيمات)
غ: 4 ملاعق رز + مغرفة شوربة عدس
س: كوب شاي بدون سكر
ع: رغيف صغير مع قطعة جبن أبيض + كوب سحلب
ماء: ليتر
مشي ساعة الا ربع
نظامي حاليا التخفيف والله المستعان
ادري نشوياتي كثيرة بس احاول والله
ما ادري ليش صايبتني حالة اكتئاب واغصب نفسي ع الدايت
يومي لأمس الاحد
ف: كوب ماء دافي مع شريحة ليمون + نص كوب نسكافيه بدون سكر + نص رغيف صاج مع بيضة مسلوقة
س: لبن زبادي +برتقالة+ 2 مربع صغير دارك تشوكليت (لقيمةحارقة من نظام اللقيمات)
غ: 4 ملاعق رز + مغرفة شوربة عدس
س: كوب شاي بدون سكر
ع: رغيف صغير مع قطعة جبن أبيض + كوب سحلب
ماء: ليتر
مشي ساعة الا ربع
نظامي حاليا التخفيف والله المستعان
ادري نشوياتي كثيرة بس احاول والله
ما ادري ليش صايبتني حالة اكتئاب واغصب نفسي ع الدايت
سومي وبس :
ماشاء الله ربي يبارك لك فيهم ماشاءالله عليك شي حلوماشاء الله ربي يبارك لك فيهم ماشاءالله عليك شي حلو
يحلي أيامك يارب
سومي وبس :
تمام نشوف مين اول وحده توصل له😊 وربي راضي ب60 وحتى لو 65 مبدائياً😍تمام نشوف مين اول وحده توصل له😊 وربي راضي ب60 وحتى لو 65 مبدائياً😍
والله سباق وتحدي حلو
ربي يقدرنا
ربي يقدرنا
الفراشه ا :
يومي فطور صمون وجبن وشاي غدا بيضه مسلوقه وكوسه مسلوقه مع ٦ملاعق رز عشى خبز وفول سناك مكسرات وشاي اخضر المويا لترينيومي فطور صمون وجبن وشاي غدا بيضه مسلوقه وكوسه مسلوقه مع ٦ملاعق رز عشى خبز وفول سناك مكسرات...
يومك حلو ومنوع ، بس وين الرياضة
الصفحة الأخيرة