يومي الاثنين
مويه دافيه وكمون
ماكوا رياضه جاتني المحروسه وقعدت😎
كوفي لايت
الغداء
شوربة عدس وسلطة ودجاج
سناك
قهوة و3 تمرات
عشاء
ولاشي للحين
بره البيت لو حسيت بالجوع من اوصل بااكل زبادي
المويه لتر ونص
سومي وبس
•
اليوم انعزمت ماخربطت الا قطعه صغيره
مطبقه الصيام المتقطع واتكنز
شربت لاتيه بحليب اللوز
تغديت خفيف سيزر سالاد
العشا ماتعشت الا متاخر حدا سلطه و فروج من الطازج بدون خبز وبدون بطاطس
مطبقه الصيام المتقطع واتكنز
شربت لاتيه بحليب اللوز
تغديت خفيف سيزر سالاد
العشا ماتعشت الا متاخر حدا سلطه و فروج من الطازج بدون خبز وبدون بطاطس
سومي وبس
•
اليوم انعزمت ماخربطت الا قطعه صغيره مطبقه الصيام المتقطع واتكنز شربت لاتيه بحليب اللوز تغديت خفيف سيزر سالاد العشا ماتعشت الا متاخر حدا سلطه و فروج من الطازج بدون خبز وبدون بطاطساليوم انعزمت ماخربطت الا قطعه صغيره مطبقه الصيام المتقطع واتكنز شربت لاتيه بحليب اللوز تغديت...
ماشاء الله
حلو
استمري
حلو
استمري
سومي وبس
•
يابنات انا في صدمه مو مصدقه
العصر اخوي الصغير مصورني فديو في قروب العائله ويقلهم شوفوا كيف انسخط جسمي
وقبل شوي يلقط اخويه الكبير الصوره ويرسلها يقلي سلامات انصدمت من الصوره جسمي مره مره ضعيف مو مصدقه اقلهم مستحيل كدا يقولوا الا نحنا نشوفك انتي ماتشوفي نفسك بس اقلهم انا اشوف نفسي داخليا البطن لسه موجوده وطايحه والافخاذ يبغى لها شوي مو نفس الصوره غير واضح لكم الصدمه من كلامي بس كيف مو داخل راسي كدا يبين جسمي للناس وانا مترهل بطني اجل لو نقصت ال15 كيلو الباقي كيف بصير هيكل بدات انفجع من الشكل المستقبلي ماابالغ مقاس بطني بالسم 102 كيف كدا نحيفه مبينه في الصوره وكلهم يقولوا صح الصوره وقبل كم يوم قريبتي تقلي تغيرتي صار جسمك راس قلت بالغت بس مع موقف اليوم😶
معليش ملخبطه من الفجعه بس ابغى احد يعطيني امل ماراح يكون شكلي مو حلو لو نحفت زياده باقي 15 واقرب من الصحي
العصر اخوي الصغير مصورني فديو في قروب العائله ويقلهم شوفوا كيف انسخط جسمي
وقبل شوي يلقط اخويه الكبير الصوره ويرسلها يقلي سلامات انصدمت من الصوره جسمي مره مره ضعيف مو مصدقه اقلهم مستحيل كدا يقولوا الا نحنا نشوفك انتي ماتشوفي نفسك بس اقلهم انا اشوف نفسي داخليا البطن لسه موجوده وطايحه والافخاذ يبغى لها شوي مو نفس الصوره غير واضح لكم الصدمه من كلامي بس كيف مو داخل راسي كدا يبين جسمي للناس وانا مترهل بطني اجل لو نقصت ال15 كيلو الباقي كيف بصير هيكل بدات انفجع من الشكل المستقبلي ماابالغ مقاس بطني بالسم 102 كيف كدا نحيفه مبينه في الصوره وكلهم يقولوا صح الصوره وقبل كم يوم قريبتي تقلي تغيرتي صار جسمك راس قلت بالغت بس مع موقف اليوم😶
معليش ملخبطه من الفجعه بس ابغى احد يعطيني امل ماراح يكون شكلي مو حلو لو نحفت زياده باقي 15 واقرب من الصحي
الصفحة الأخيرة
على الريق كوبين مويا دافيه
فطور صمون بر وبيضه مسلوقه وكوب شاي
غدا ٧ملاعق رز مع دجاج وزبادي
عشى خبز بر وجبن وشاي
سناك٣حبات تمر وشاي اعشاب
مويا لترين ونص
مشي نص ساعه