انين السواقي :

يسعد صباحك الخميس وزنت ومثل ما توقعت الزيادة مستمرة بس ما توقعت اني ازيد كيلو وشوي تقريبا بصراحة استاهل لاني اخذت الاسبوع كله فري وبدون حركة وما قصرت نشويات ع حلويات ع مكسرات الحمد لله يمكن هالشي علشان اصحى لنفسي واغصبها تلتزم وزني السابق : 75.9 وزني الحالي: 77.2 زيادة كيلو و 300 جرام وانا اللي قبل شهر كنت 73.4 ان شاء الله تعالى قبل الشهر الفضيل اكون رجعت ل 73 ومن اليوم باغصب نفسي اكتب يومي علشان تعاقبوني وتهزؤوني ع اللخبطة والتخبيص

يسعد صباحك الخميس وزنت ومثل ما توقعت الزيادة مستمرة بس ما توقعت اني ازيد كيلو وشوي...

بناتي3 :

وزني ٨٢.٣ النظام تخفيف الطول ١٦٠ من بكرة راح ابدا اكتب يومي الوزن ما تقدر الوزن إلا كل جمعة هدفي الأول ٧٥ الثاني ٧٠ الثالث ٦٥ والاخير

وزني ٨٢.٣ النظام تخفيف الطول ١٦٠ من بكرة راح ابدا اكتب يومي الوزن ما تقدر الوزن إلا كل جمعة...

انين السواقي :

السلام عليكم ويسعد مساكم ملاحظة اغلبنا زاد الوزن عندها ننسى ونرجع نلتزم ونغصب نفسنا اليوم انا والحمدلله حاولت وقدرت وقبل ما انام راح اكتب يومي وربي يقدرني واكمل ما اخبص

السلام عليكم ويسعد مساكم ملاحظة اغلبنا زاد الوزن عندها ننسى ونرجع نلتزم ونغصب نفسنا اليوم انا...

الرشيقة ... :

يوم الاحد الفطووور زبادي 1 الغذا كسكس مع خضار فقط 4 سلطة 0 سناك زبادي 1 العشا قطعة من صدر دجاج متوسطة... 4 سلطة مع صلصة... 1 10 حبات زيتون اسود ... 3 المجموع ... 14نقاط توفير.. 8 نقاط ( النقاط المسموحة المفروض 22 نقطة ) الرياضة مشي لمدة ساعة الحمد لله راضية عن اول يوم و ان شاء الله الجاي احسن 💕

يوم الاحد الفطووور زبادي 1 الغذا كسكس مع خضار فقط 4 سلطة 0 سناك زبادي 1 العشا قطعة من صدر...