مسا الخيرات اليوم استراحة محارب من التمارين حااااااسة جسمي مكسرر وجتني خالتي وام زوجي واظطريت اكل معهم واتقهوى بس حااااسبة الكميات صحمسا الخيرات اليوم استراحة محارب من التمارين حااااااسة جسمي مكسرر وجتني خالتي وام زوجي واظطريت...
تقبلوني معكم يارشيقات؟تقبلوني معكم يارشيقات؟
مساء الخير كيفكم بنات يوم الاحد/// الفطور افطرت موزه وبعدها بساعتين كليت صحن متوسط عدس ورغيف خبز اسمر وشاي الغدا ١٠ ملاعق رز قطعة دجاج وسلطه سناك تفاحه الرياضه مشي ٤٥ د وتمارين ١٥ د المويه تقريبا لترينمساء الخير كيفكم بنات يوم الاحد/// الفطور افطرت موزه وبعدها بساعتين كليت صحن متوسط عدس ورغيف خبز...
يومي مويا دافيه على الريق وملعقه عسل بعدها بنصف ساعه فطرت صمون محشي بيض مسلوق وكوب حليب غدا كم حبه ملفوف عشى كوسه مسلوقه سناك قهوه قشر وقطعه صغيره مرره حلا المويا لترين ونص الرياضه مافيه عاااااقبوني حاسه بكسل من ناحيه الرياااضه اي عقااب انا مستعدهيومي مويا دافيه على الريق وملعقه عسل بعدها بنصف ساعه فطرت صمون محشي بيض مسلوق وكوب حليب غدا كم...
عندي زياده فوق ٢٠ كيلو