الفراشه ا
•
مشكوره ماقصرتي
مساء الخير
فطار كوب حليب بالقهوة
غداء ٢بيض و حساء خضار
سناك برتقالة
عشاء شوية دجاج مطبوخ فالمرق و شوية بطاطا مقلية فالقلاية الهوائية و سلطة بادنجان وفلفل مشويين وقطعة صغيرة خبز شعير
الله يعطيكم العافية
فطار كوب حليب بالقهوة
غداء ٢بيض و حساء خضار
سناك برتقالة
عشاء شوية دجاج مطبوخ فالمرق و شوية بطاطا مقلية فالقلاية الهوائية و سلطة بادنجان وفلفل مشويين وقطعة صغيرة خبز شعير
الله يعطيكم العافية
صباااح الخيرات
يومي للثلاثاء
كوبين مويا دافيه على الريق
فطور صمون وطعميه وكوب شاي
غدا صحن صغير رز ودجاج
عشى ربع تميس وجبن بيضاء وكوب شاي
سنااك قهوه وتمر بالسميد
المويا لترين
الرياضه مافيه
يومي للثلاثاء
كوبين مويا دافيه على الريق
فطور صمون وطعميه وكوب شاي
غدا صحن صغير رز ودجاج
عشى ربع تميس وجبن بيضاء وكوب شاي
سنااك قهوه وتمر بالسميد
المويا لترين
الرياضه مافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ويسعد صباحكم
راجعة بعض تخبيص
صار معي شوية ظروف ومشاكل نسيت الدايت واهله
صحيح ما اكلت كثير لكن ما كنت ماشية ع اي نظام
ع البركة واكيد معي كم كيلو زيادة
لان جسمي مثل الاسفنج يمتص اي شي وينتفخ
ويسعد صباحكم
راجعة بعض تخبيص
صار معي شوية ظروف ومشاكل نسيت الدايت واهله
صحيح ما اكلت كثير لكن ما كنت ماشية ع اي نظام
ع البركة واكيد معي كم كيلو زيادة
لان جسمي مثل الاسفنج يمتص اي شي وينتفخ
الصفحة الأخيرة