الحلوه اجت
الحلوه اجت
مساء الخير


مبروك التجمع ان شاءالله تجمع نسمع فيه الاخبار الحلوه
^Ro0oZ^
^Ro0oZ^
ماابي احفظ انا منتظرة يخلص الوحام على خير وغالباً على الاسبوع الـ ١٨ زي باقي حملاتي .. وبعدها برجع لرياضتي إن شاء الله .. وأنا امارس الرياضة من سنة ٢٠١٤ فصارت روتين حياة وأحس مزاجي يتنكد إذا وقفتها وهي الي ساعدتني أخرج من مرحلة كآبة النفاس الي جاتني بعد بنتي الثانية ..
.
والي ناوية أسويه بعد شهرين إن شاء الله حبدأ بالتدريج لأنه الجسم شهرين ونص متسدحه اغلب الوقت ودوخه وتعب وترجيع فحكون حنينه على جسمي وحبدأ بالمشي حق ربع ساعه إن شاء الله وبعدها باسبوع بسويلي جدولي بسيط وتمارين بوزن الجسم فقط .. صحيح فيه حوامل يشيلوا أوزان بس حابه أكون حذره أكثر ويكفي وزن البيبي الي حاملته 😂 .. وأتمنى هذا الحمل ماازيد أكثر من ١٠ كيلو ..
ماابي احفظ
ماابي احفظ
ماابي احفظ انا منتظرة يخلص الوحام على خير وغالباً على الاسبوع الـ ١٨ زي باقي حملاتي .. وبعدها برجع لرياضتي إن شاء الله .. وأنا امارس الرياضة من سنة ٢٠١٤ فصارت روتين حياة وأحس مزاجي يتنكد إذا وقفتها وهي الي ساعدتني أخرج من مرحلة كآبة النفاس الي جاتني بعد بنتي الثانية .. . والي ناوية أسويه بعد شهرين إن شاء الله حبدأ بالتدريج لأنه الجسم شهرين ونص متسدحه اغلب الوقت ودوخه وتعب وترجيع فحكون حنينه على جسمي وحبدأ بالمشي حق ربع ساعه إن شاء الله وبعدها باسبوع بسويلي جدولي بسيط وتمارين بوزن الجسم فقط .. صحيح فيه حوامل يشيلوا أوزان بس حابه أكون حذره أكثر ويكفي وزن البيبي الي حاملته 😂 .. وأتمنى هذا الحمل ماازيد أكثر من ١٠ كيلو ..
ماابي احفظ انا منتظرة يخلص الوحام على خير وغالباً على الاسبوع الـ ١٨ زي باقي حملاتي .. وبعدها...
انتي مثلي احس ادمان الرياضة ومتضايقة لاني تاركتها
مثلي باذن الله ببدا تدرج ان شا الله
يمكن استخدم وزن خفيف للباي و التراي فقط يعني ماتعدا الكيلو
تمارين الاكتاف تجنن ترسمها رسم
naadaa222
naadaa222
🌹قائمة مواليد شهر يوليـــ7ــو 2021 باذن الله🌹 🗓 1 يوليو🐣 🤰 سحاب 222 👼🏻💙 🗓 5 يوليو 🐣 🤰 عالم افتراضي👼💙 🤰 Um rashied👼 💗 🤰انثى مسكينة 🗓 7 يوليو 🐣 🤰ام عزوز.. 👼🏻💙 🗓 8 يوليو 🐣 🤰RozaRoz🌸 🤰 ليز أخضر 🤰 💟شروق👑 🗓 9 يوليو 🐣 🤰 في ليالي 👼🏻💙 🤰رحمة أم يوسف 🗓 10 يوليو 🐣 🤰Noraaaaaaa👼🏻💗 🗓 11 يوليو 🐣 🤰 وردة بيلسان 🤰 اشوااقه 👼🏻💙 🗓 14يوليو🐣 🤰Redrose🌹 🗓 17 اغسطس🐣 🤰 naadaa222 🗓18 يوليو 🐣 🤰Alsdem 🗓19يوليو 🐣 🤰moon 🗓20 يوليو🐣 🤰 رمانة٩٥ 🗓 21 يوليو 🐣 🤰ام عبد اللطيف1 🤰 tena2020 🤰لييال 🗓 22 يوليو 🐣 🤰 انا كدا 🗓 23 يوليو 🐣 🤰هياء 35 🤰لآتيه 👼💗 🗓 25 يوليو 🐣 🤰أقدام الخير 🗓 26 يوليو🐣 🤰 Sama2019 🗓 28 يوليو🐣 🤰 ام مشعل و طلال 🤰أم عصفورين 🗓 29يوليو🐣 🤰 sadem_17 ♥️♥️♥️♥️♥️ 🌹 قائمة مواليد شهر أغســ8ــطس2021باذن الله🌹 🗓 1 أغسطس🐣 🤰 بنت مكةةة 🗓 3 اغسطس 🐣 🤰 السيدة (ب) 🗓 4 أغسطس🐣 🤰 جدائل ورد 🗓 5 اغسطس🐣 🤰Noni2020 👼🏻💗 🤰ميمي٢٠٢١ 🗓 7 اغسطس🐣 🤰 الحلوه اجت 🗓 9 اغسطس🐣 🤰زهرة ٩ 🤰 ملكة نفسي 123 🗓 11 أغسطس 🐣 🤰 ميار القلب 🗓 15 اغسطس🐣 🤰 القرآن سر سعادتي 22 🗓 16 أغسطس 🐣 🤰ماابي احفظ 🗓 18 أغسطس 🐣 🤰WAJDAN _91 🤰فرحة العمر السعيد 🗓 20 أغسطس 🐣 🤰Razan35 🗓 22أغسطس 🐣 🤰~ بنت ابوها ~ 🗓 23 أغسطس 🐣 🤰 الجنة غاايتي🌸 🗓 24 اغسطس 🐣 🤰رودينا! 🗓 26 أغسطس 🐣 🤰 غيداااء 🌹 🗓 27 أغسطس 🐣 🤰 إيلاف ^_^ 🤰 عصرية الشتاء 🤰 ام غلاتي 2014 🤰أضحك وبعيني الدمعة 🗓 30 اغسطس 🐣 🤰 دآنة ~ 🤰اماني0441 🤰ورد 2020 🤰 Goodi 🗓 31 اغسطس 🐣 🤰^Ro0oz^
🌹قائمة مواليد شهر يوليـــ7ــو 2021 باذن الله🌹 🗓 1 يوليو🐣 🤰 سحاب 222 👼🏻💙 🗓 5 يوليو 🐣 🤰 عالم...
واخييررا اسمي موجود شكرراا لكم 😍

بنات وش الفرق بين حبوب الحديد من المستشفى الحكومي واللي من الصيدلبه فيروقلوبين .. مارتحت لحبوب الحديد حقة الحكومي ثقييييله وامساك شديد
naadaa222
naadaa222
🌹قائمة مواليد شهر يوليـــ7ــو 2021 باذن الله🌹 🗓 1 يوليو🐣 🤰 سحاب 222 👼🏻💙 🗓 5 يوليو 🐣 🤰 عالم افتراضي👼💙 🤰 Um rashied👼 💗 🤰انثى مسكينة 🗓 7 يوليو 🐣 🤰ام عزوز.. 👼🏻💙 🗓 8 يوليو 🐣 🤰RozaRoz🌸 🤰 ليز أخضر 🤰 💟شروق👑 🗓 9 يوليو 🐣 🤰 في ليالي 👼🏻💙 🤰رحمة أم يوسف 🗓 10 يوليو 🐣 🤰Noraaaaaaa👼🏻💗 🗓 11 يوليو 🐣 🤰 وردة بيلسان 🤰 اشوااقه 👼🏻💙 🗓 14يوليو🐣 🤰Redrose🌹 🗓 17 اغسطس🐣 🤰 naadaa222 🗓18 يوليو 🐣 🤰Alsdem 🗓19يوليو 🐣 🤰moon 🗓20 يوليو🐣 🤰 رمانة٩٥ 🗓 21 يوليو 🐣 🤰ام عبد اللطيف1 🤰 tena2020 🤰لييال 🗓 22 يوليو 🐣 🤰 انا كدا 🗓 23 يوليو 🐣 🤰هياء 35 🤰لآتيه 👼💗 🗓 25 يوليو 🐣 🤰أقدام الخير 🗓 26 يوليو🐣 🤰 Sama2019 🗓 28 يوليو🐣 🤰 ام مشعل و طلال 🤰أم عصفورين 🗓 29يوليو🐣 🤰 sadem_17 ♥️♥️♥️♥️♥️ 🌹 قائمة مواليد شهر أغســ8ــطس2021باذن الله🌹 🗓 1 أغسطس🐣 🤰 بنت مكةةة 🗓 3 اغسطس 🐣 🤰 السيدة (ب) 🗓 4 أغسطس🐣 🤰 جدائل ورد 🗓 5 اغسطس🐣 🤰Noni2020 👼🏻💗 🤰ميمي٢٠٢١ 🗓 7 اغسطس🐣 🤰 الحلوه اجت 🗓 9 اغسطس🐣 🤰زهرة ٩ 🤰 ملكة نفسي 123 🗓 11 أغسطس 🐣 🤰 ميار القلب 🗓 15 اغسطس🐣 🤰 القرآن سر سعادتي 22 🗓 16 أغسطس 🐣 🤰ماابي احفظ 🗓 18 أغسطس 🐣 🤰WAJDAN _91 🤰فرحة العمر السعيد 🗓 20 أغسطس 🐣 🤰Razan35 🗓 22أغسطس 🐣 🤰~ بنت ابوها ~ 🗓 23 أغسطس 🐣 🤰 الجنة غاايتي🌸 🗓 24 اغسطس 🐣 🤰رودينا! 🗓 26 أغسطس 🐣 🤰 غيداااء 🌹 🗓 27 أغسطس 🐣 🤰 إيلاف ^_^ 🤰 عصرية الشتاء 🤰 ام غلاتي 2014 🤰أضحك وبعيني الدمعة 🗓 30 اغسطس 🐣 🤰 دآنة ~ 🤰اماني0441 🤰ورد 2020 🤰 Goodi 🗓 31 اغسطس 🐣 🤰^Ro0oz^
🌹قائمة مواليد شهر يوليـــ7ــو 2021 باذن الله🌹 🗓 1 يوليو🐣 🤰 سحاب 222 👼🏻💙 🗓 5 يوليو 🐣 🤰 عالم...
واخييررا اسمي موجود شكرراا لكم 😍

بنات وش الفرق بين حبوب الحديد من المستشفى الحكومي واللي من الصيدلبه فيروقلوبين .. مارتحت لحبوب الحديد حقة الحكومي ثقييييله وامساك شديد