الله يرزقك ماتتمنين حبيبتي تنفس روح على المجهود الذي قمت به من اجل ايصال هذه المعلومات.
عيوني رونقي الخاص جزاك الله كل خير ... ذكرت انك سوف تكملين حبوب تنظيم الدروه ثم تبداي برنامج المايكروبيوتيك... انا بدات بالبرنامج مع حبوب التنظيم فهل في ذلك ضرر؟؟؟
سؤالي الثاني...في بلدي لم اجد كل الاغذيه التي ذكرت بالبرنامج, فهل من الممكن ان استخدم البرغل والبقوليات والخبز الاسمر والسمك وشرب الميرميه والبردقوش بدلا من الشاي.. والتوقف عن الدجاج واللحم والالبان والتركيز الخضراوات والفواكه وسبع تمرات على الريق من عجوة المدينه... مع الدهيا والفوليك اسيد والاوميجا 3 وحبوب زهرة الربيع؟؟؟
الله يرزقنا جميعا الذرية الصالحه عاجلا غير اجل ويحنن ازواجنا علينا ويصبرهم يارب..
يابنات هذه ليله مباركه... ليلة النصف من شعبان يستجاب بها الدعاء باذن الله فاكثروا من الدعاء وقيام الليل.
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه الطيبين الطاهرين الاخيار.. اللهم ياحي ياقيوم ياحنان يا منان يامستعان يابديع السموات والارض ياذو الجلال والاكرام يا اكرم الاكرمين ويا ارحم الراحمين... احي رحمنا ومبايضنا وارزقنا بالذرية الصالحه عاجلا غير اجل ... وصلي اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
حبيبتي جميله انا ببدأ بالنظام باذن الله مع الحبوب بس اقصد اني بعد هذي الدورة اذا شرفت على خير
:)
وبالنسبه للمنتجات اللي ذكرتيهم ممتازه استمري عليها وان شاء الله نتوفق في هالحميه وتكون سبب شفائنا
:)
وبالنسبه للمنتجات اللي ذكرتيهم ممتازه استمري عليها وان شاء الله نتوفق في هالحميه وتكون سبب شفائنا
الصفحة الأخيرة
الخطوة الرابعة:
التعود على تحضير الحساء وجعله من الوجبات الرئيسية:
حساء الخضار على ان يحتوي على الخضار ذات الجذور وجزء من الخضروات ذات السيقان وبعدها الاوراق.بمعنى اخر متنوعة بين طرفي الين واليانج(بروكلي-الفجل-الملفوف-الكراث-بقدونس-جرجير-قرنبيط-قرع-كوسة-جزر-بصل-لفت)وفي هذة المرحلة يمكن التعود على عشبة البحر باضافتها للحساء تدريجيا مع الصوي صوص.ان عشبة البحر تحتوي على طيف واسع من المعادن المتنوعة وبصورة طبيعية مما يسهل للجسم الاستفادة منها.
الخطوة الخامسة:
استبدال الالبان ومشتقاتها بمشتقات نباتية اخرى:
ان التوقف عن الحليب ومشتقاته تعد صعبة لنا من الناحيتين العملية حيث اننا وبلا شك متعودون على تناول الحليب واللبن بصورة دائمة والناحية الاخرى نفسية وهي قناعتنا او اقنعونا بان الحليب غذاء لاحياة بدونه وانه مادة ضرورية للجسم والى اخره.
لذا فان تركه ليس بالعمل السها.
غالبية الشعوب لا تتناول الالبان كجزء من غذائها اليومي.
ان التوقف عن الحليب وان كانت مهمة شاقة ولكنها تستحق العناء وستلاحظ بعد ذلك من الفوائد الكثيرة.
يمكن التعويض عن الحليب بحليب الصويا.والغذاء المشابه للجبن والمفيد جدا هو التوفو المصنوع من فول الصويا.والطحينية يمكن ان يدهن بها الخبز بدل الزبد.
الخطوة السادسة:
التوقف عن شرب الكافيين:
في هذة المرحلة يتم التوقف التدريجي عن شرب الشاي والقهوة والاستعاضة عنها بمشروبات طبيعية لا تحتوي على الكافيين مثل شاي الشعير المحمص والزهور وغيره.
الخطوة السابعة:
اختيار الفواكة المناسبة:
احرص في هذة المرحلة على التدقيق في اختيار الفواكة المناسبة.وبما ان الطقس لدينا بصفة عامة حار لذا فان الفواكة الملطفة والتي تطفىء الحرارة بالجسم واكل الفواكة المزروعة في البيئة المحلية او القريبة لها وفي موسمها.
بعد اتمام هذه الخطوات يمكننا القول باننا نتبع نظام الماكروبيوتك.
بعد ذلك علينا ان نعرف اكثر عن الغذاء المتوازن.