توتو 2007 :

التغذية أثناء الحملفيما يتعلق بالتغذية، تكون الأولوية لديك أثناء الحمل هي تناول طعام صحي للحصول على المواد المغذية التي تحتاجينها ويحتاجها الجنين. يحتوي النظام الغذائي الصحي على بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن وكثير من المياة. اختاري بذكاء من كل مجموعة غذائية. اوجدي التوازن بين الطعام والنشاط البدني. احصلي على أقصى تغذية من السعرات الحرارية التي تتناولينها. تناولي الكميات اليومية الموصى بها من كل مجموعة غذائية: خبز وحبوب وبطاطس ومكرونة فاكهة وخضراوات لبن ومنتجات الألبان لحوم وأسماك وبيض وبقوليات وبروتين بديل غير منتجات الألبان أطعمة تحتوي على دهون وأطعمة تحتوي على سكريات.

التغذية أثناء الحملفيما يتعلق بالتغذية، تكون الأولوية لديك أثناء الحمل هي تناول طعام صحي للحصول...

maha.91 :

بنات غششوني وش اسوي عشاء🌚

بنات غششوني وش اسوي عشاء🌚

maha.91 :

الحمدلله اهم شي تطمنتني عممري البنوته ربي يجيبها بالسلامه😍😍💗💗💗💗💗

الحمدلله اهم شي تطمنتني عممري البنوته ربي يجيبها بالسلامه😍😍💗💗💗💗💗

mlk91 :

شمس وريم مبروووووك عليكم اللذيذات الصغيرات ♥️ الله يقر عيونكم فيهم بالسلامة

شمس وريم مبروووووك عليكم اللذيذات الصغيرات ♥️ الله يقر عيونكم فيهم بالسلامة