- اختاري بذكاء من كل مجموعة غذائية.
- اوجدي التوازن بين الطعام والنشاط البدني.
- احصلي على أقصى تغذية من السعرات الحرارية التي تتناولينها.
- تناولي الكميات اليومية الموصى بها من كل مجموعة غذائية:
- خبز وحبوب وبطاطس ومكرونة
- فاكهة وخضراوات
- لبن ومنتجات الألبان
- لحوم وأسماك وبيض وبقوليات وبروتين بديل غير منتجات الألبان
- أطعمة تحتوي على دهون وأطعمة تحتوي على سكريات.
التغذية أثناء الحملفيما يتعلق بالتغذية، تكون الأولوية لديك أثناء الحمل هي تناول طعام صحي للحصول على المواد المغذية التي تحتاجينها ويحتاجها الجنين. يحتوي النظام الغذائي الصحي على بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن وكثير من المياة.
فيض عطر
•
السلام عليكم مساء السعادة شوي تعبانة اليوم ظهري واجعني والالم واصل لين رجلي اليمين الله يعين بس احس اعراض الشهور الأخيرة اجتني بدريالسلام عليكم مساء السعادة شوي تعبانة اليوم ظهري واجعني والالم واصل لين رجلي اليمين الله يعين...
وعليكم السلام
مساء الورد
الله يشفيك حبيبتي
و يهون عليك يارب
مساء الورد
الله يشفيك حبيبتي
و يهون عليك يارب
maha.91
•
السلام عليكم مساء السعادة شوي تعبانة اليوم ظهري واجعني والالم واصل لين رجلي اليمين الله يعين بس احس اعراض الشهور الأخيرة اجتني بدريالسلام عليكم مساء السعادة شوي تعبانة اليوم ظهري واجعني والالم واصل لين رجلي اليمين الله يعين...
عليكم السلام مساء الورد
الف سلامه خلاص من الحين وورا ثقل وتعب الله يعيين وييسر
الف سلامه خلاص من الحين وورا ثقل وتعب الله يعيين وييسر
الصفحة الأخيرة
وتذكري دائمًا: لا يوجد ما يعادل توجيه الكثير من الأسئلة أو التعبير عن الكثير من المخاوف. الهدف بالنسبة لك ولطبيبك هو حمل آمن وسعيد!