ام باسل 00
•
ما اقدر امشي واتغاضى يجيني عصبيه فضيعه افقد تركيزي خاصه الحين وانا حامل
قمر١٥🌚
•
ما اقدر امشي واتغاضى يجيني عصبيه فضيعه افقد تركيزي خاصه الحين وانا حاملما اقدر امشي واتغاضى يجيني عصبيه فضيعه افقد تركيزي خاصه الحين وانا حامل
ام بااااااااسل ذي امه والله مايقدر يفتح فمه لها اشبك دامك تكلمتي معها ومافاد فيها خلاص تصبري وانااختك وحاولي ماتتكلمي قدامها كثير وولدك انت باسلوبك عاقبيه واحرميه اشياء يحبها اذاماسمع لك
صدقيني اذا كلت الوحده حسب احتياج جسمها مستحيل يزيد وزنها :) مو لازم يكون فطورك اكله شعبيه , خذي لك شريحتين توست بر + بيضه مسلوقه + عدس + كوب عصير + خضار ورقيه ( فطورك فيه كارب وبروتين وألياف وفواكه ) بكذا الهرم الغذائي توب التوب :) الغداء ( مرقوق او مرق لحم وكذا) العشاء ( دائما أفضل شوربة شوفان مع شوي فلفل اسود ) ، ، الحلبه هي اللي تتفخ الجسم لكن اذا استخدمتيها ٧-١٠ ايام ماعليك خلاف بإذن الله ، ،صدقيني اذا كلت الوحده حسب احتياج جسمها مستحيل يزيد وزنها :) مو لازم يكون فطورك اكله شعبيه , خذي...
عادي انا اخذ الحلبه ٢٠ يوم وماتنفخ وناخذ الماش ٤٠ يوم احس هو اللي يرم العظم ويقوي الظهر
مهم الحركه حنا بالبدايه لان صعبه الحركه نمشي شوي ممكن اذا قمت بروح الحمام اخذ لفه بالغرفه وكل مره ازود اخر النفاس يصير ساعه المهم المشي يصير بهدوء وشوي شوي وحاولي تشفطين بطنك وظهرك مرفوع طبعا كل وحده حسب قدرتها ونشاطها بس لاتهمل الحركه مفيده وتحرك الدوره الدمويه والجسم يتعافى اسرع
مهم الحركه حنا بالبدايه لان صعبه الحركه نمشي شوي ممكن اذا قمت بروح الحمام اخذ لفه بالغرفه وكل مره ازود اخر النفاس يصير ساعه المهم المشي يصير بهدوء وشوي شوي وحاولي تشفطين بطنك وظهرك مرفوع طبعا كل وحده حسب قدرتها ونشاطها بس لاتهمل الحركه مفيده وتحرك الدوره الدمويه والجسم يتعافى اسرع
الصفحة الأخيرة