عادي انا اخذ الحلبه ٢٠ يوم وماتنفخ وناخذ الماش ٤٠ يوم احس هو اللي يرم العظم ويقوي الظهر
مهم الحركه حنا بالبدايه لان صعبه الحركه نمشي شوي ممكن اذا قمت بروح الحمام اخذ لفه بالغرفه وكل مره ازود اخر النفاس يصير ساعه المهم المشي يصير بهدوء وشوي شوي وحاولي تشفطين بطنك وظهرك مرفوع طبعا كل وحده حسب قدرتها ونشاطها بس لاتهمل الحركه مفيده وتحرك الدوره الدمويه والجسم يتعافى اسرع
عادي انا اخذ الحلبه ٢٠ يوم وماتنفخ وناخذ الماش ٤٠ يوم احس هو اللي يرم العظم ويقوي الظهر
مهم...
بس ام الملوك مااعرفها