اليوم افطرت شوفان بالفواكه نقاطي ٦
وشويات بسوي كارديو واطالة باذن الله
ويارب هالوزن يتحرك
مساء الخيرات بنات
كيفكم مع الدايت
انا توقفت عن دايت اللقيمات شكله م ناسبني صار عندي ارهاق شديد و دوخه قويه لان حتى الخضار ممنوعه بين الوجبات
من بكره ببدأ ف رجيم النقاط حسيتها افضل
بس تعرفون كم نقطه ف حليب الفراوله نجوم من المراعي الحجم الصغير
كيفكم مع الدايت
انا توقفت عن دايت اللقيمات شكله م ناسبني صار عندي ارهاق شديد و دوخه قويه لان حتى الخضار ممنوعه بين الوجبات
من بكره ببدأ ف رجيم النقاط حسيتها افضل
بس تعرفون كم نقطه ف حليب الفراوله نجوم من المراعي الحجم الصغير
سنين نربرب في أجسامنا نأكل أي شيء😋 وفي اي وقت ونحن في غفلتنا
فإذا استيقظنا نبي التغير في وقت وجيز .🤨
لطفا قليل من المنطق يكفينا🌸
⏳⏳
هل بيتئتك وظروفك أقوى أم أهدافك؟
الظروف تؤثر بلا شك وللبيئة تأثير لا ينكره أحد ، ولكن من يبحث عن طريق بإخلاص فلابد سيجده. 💪🏻
ما يرهقك فعليًا هو الخمول، هو تحميل جسدك بوزنٍ زائد، هو سوء اختيارات طعامك في نوعيته وتوقيته. أمّا الحمية والرياضة، فهي فعليًا ما ينقذ جسدك. *اعتن_بنفسك*
🍒🍍🥝
مع الالتزام بنمط غذائي معتدل وقتًا ومحتوى؛ تشعر براحة في بطنك، وخفة في حركتك ونومك ومزاجك. هذا من أكثر ما يُبهر الملتزمين في بداية التزامهم. *جسمك يستحق هذا.💪🏻*
🏃🏼♀🤸🏼♀
أقوى برنامج رياضي هو الذي يعطيك أفضل نتائج أفضل نتائج لها سر واحد: *الاستمرار* لذا أفضل برنامج هو الذي يجعلك تستمر .
🙎🏼♀🙍🏼♀الى المنتظرون: ينتظر من يحفزه ويهتم به ويشد من عزيمته، بل بعضهم قد يترك نفسه غارقًا في انتظار من ينقذه. إن لم تبدأ أنت بالعناية بنفسك، فغالبًا وبشكل كبير، لن تجد من يهتم بك. *استيقظ*
🤩
ما تحط راسك على المخده خذ لك ثواني واتذكر انجازات يومك عباده ✔رياضه✔اكل صحي✔ استمر وخليك قدهااا🖒 راحه نفس والله💪🏻 👏🏻
فإذا استيقظنا نبي التغير في وقت وجيز .🤨
لطفا قليل من المنطق يكفينا🌸
⏳⏳
هل بيتئتك وظروفك أقوى أم أهدافك؟
الظروف تؤثر بلا شك وللبيئة تأثير لا ينكره أحد ، ولكن من يبحث عن طريق بإخلاص فلابد سيجده. 💪🏻
ما يرهقك فعليًا هو الخمول، هو تحميل جسدك بوزنٍ زائد، هو سوء اختيارات طعامك في نوعيته وتوقيته. أمّا الحمية والرياضة، فهي فعليًا ما ينقذ جسدك. *اعتن_بنفسك*
🍒🍍🥝
مع الالتزام بنمط غذائي معتدل وقتًا ومحتوى؛ تشعر براحة في بطنك، وخفة في حركتك ونومك ومزاجك. هذا من أكثر ما يُبهر الملتزمين في بداية التزامهم. *جسمك يستحق هذا.💪🏻*
🏃🏼♀🤸🏼♀
أقوى برنامج رياضي هو الذي يعطيك أفضل نتائج أفضل نتائج لها سر واحد: *الاستمرار* لذا أفضل برنامج هو الذي يجعلك تستمر .
🙎🏼♀🙍🏼♀الى المنتظرون: ينتظر من يحفزه ويهتم به ويشد من عزيمته، بل بعضهم قد يترك نفسه غارقًا في انتظار من ينقذه. إن لم تبدأ أنت بالعناية بنفسك، فغالبًا وبشكل كبير، لن تجد من يهتم بك. *استيقظ*
🤩
ما تحط راسك على المخده خذ لك ثواني واتذكر انجازات يومك عباده ✔رياضه✔اكل صحي✔ استمر وخليك قدهااا🖒 راحه نفس والله💪🏻 👏🏻
السلام عليكم
بالتوفيق صبايا
حابه انضم معاكم عشان اتحمس اكتر وانحف وياكم من غير شر❤️
انا ماشيه على رجيم النقاط النظام الوحيد اللي ناسبني وانحف عليه
واتمرن كل يوم تقريبا نص ساعه الى ساعة مقاومة وكارديو
اللحين باذن الله ابدأ تمرين strong by zumba على اليوتيوب وان شاء الله اسجل يومياتي معاكم😘
بالتوفيق صبايا
حابه انضم معاكم عشان اتحمس اكتر وانحف وياكم من غير شر❤️
انا ماشيه على رجيم النقاط النظام الوحيد اللي ناسبني وانحف عليه
واتمرن كل يوم تقريبا نص ساعه الى ساعة مقاومة وكارديو
اللحين باذن الله ابدأ تمرين strong by zumba على اليوتيوب وان شاء الله اسجل يومياتي معاكم😘
الصفحة الأخيرة
مسااء الورد والجماال❤️.