أمس ؛ بدأت يومي بمويا بالليمون وفطوري شوفان وعسل وتفاح وعليه قرفه كانت وجبه ممتعه
الوجبه الثانيه بعد ٦ ساعات برقر صحي على الفحم
سناكات ٢ قهوه بحليب قليل الدسم وبدون سكر ، الشوكلاطه مربعين من بار الشوكلاطه الداكنه
قبل الاكل اخذت كبسولة خل التفاح
الرياضه امس مالقيت لها وقت ملخبط يومي مع دروسي لبنتي تاخذ مني ٦ ساعات لكن اليوم ان شاءالله القى لها وقت🥺
أمس ؛ بدأت يومي بمويا بالليمون وفطوري شوفان وعسل وتفاح وعليه قرفه كانت وجبه ممتعه
الوجبه الثانيه...
وعجبتني رياضتك الله يقويك ويتمم عليك