اوك بالبداية بعرفكم على نفسي انا اسمي خلود عمري 24 سنة ..هدفي ابي اوصل للوزن والجسم المثالي .. وزني حاليا 90 ك .. طولي 160 سم ...صحيت اليوم بدري الساعة 10 تقريبا
شربت كوب ماي دافي مع ليمون على الريق وبعدها بربع ساعة سويت تمارين كارديو صباحية
بعد نص ساعة بفطر ( فطوري راح يكون توست مع بيض مسلوق ومسحة لبنه دايت وخياره وقهوة بسكر ستيفانا )
بنهاية اليوم راح اخبركم شنو سويت
اوك بالبداية بعرفكم على نفسي انا اسمي خلود عمري 24 سنة ..هدفي ابي اوصل للوزن والجسم المثالي .....
شربت كوب ماي دافي مع ليمون على الريق وبعدها بربع ساعة سويت تمارين كارديو صباحية
بعد نص ساعة بفطر ( فطوري راح يكون توست مع بيض مسلوق ومسحة لبنه دايت وخياره وقهوة بسكر ستيفانا )
بنهاية اليوم راح اخبركم شنو سويت