السلان عليكم
غبت عنكم كنت مشغوله
اليوم فري
من بكره ببدأ نظامي
وزني زاد400جرام مع انه كان ثابت ,,يمكن لانه الدوره
SOMONAY
•
SOMONAY
•
راحت الصفحات عشان اكتب اوزانكم
الي نازله مبروووووووووووووووك عليها
والي زاد تشد حيلها
انا كسرت روتين النظام احس بديت امل من النظام اخذت يومين اوبن ديه
من بكره ببدأ الالتزام وغير انه الدوره اي يوم بتشرف الله يسترررررررررررر ههههههههههههه
طمنوني عليكم
الي نازله مبروووووووووووووووك عليها
والي زاد تشد حيلها
انا كسرت روتين النظام احس بديت امل من النظام اخذت يومين اوبن ديه
من بكره ببدأ الالتزام وغير انه الدوره اي يوم بتشرف الله يسترررررررررررر ههههههههههههه
طمنوني عليكم
SOMONAY
•
وردة فاطمة :
هلا بالجميع الفطور كابتشينو الغدا حبه كباب وملعقتين لبنه العشا بيض بزيت زيتون و خياره وزيتون وملعقه جبن رياضة اوربتراك ٢٠ دقيقةهلا بالجميع الفطور كابتشينو الغدا حبه كباب وملعقتين لبنه العشا بيض بزيت زيتون و خياره وزيتون...
ورده شو اخبارك
نظامك حلووووووووووووووووووووو
انتي كانك نازله 2 كيلو ماشا ءالله ولا زينب لاني قرات عالسريع
انا ثابت وعقب زاد
نظامك حلووووووووووووووووووووو
انتي كانك نازله 2 كيلو ماشا ءالله ولا زينب لاني قرات عالسريع
انا ثابت وعقب زاد
SOMONAY
•
zainab z :
هاي بنات انا رجعتلكم ... اسفة على السحبة لأسبوع كامل بكتبلكم يومي شو كان صحيت متأخر الساعة 12:30 طبعا الفطار 1:00 بعدين سناك الساعة 3 العشا والله خربته بقلكم انا اليوم والاسبوع الماضي كان كله خرباااان بس من بكرا لااااا شي ثاااني ولساتني قوية وقادرة بس لا زم نشجع بعض واذا سحبت مرة ثانية اجلدوني جلد 😁😁😁😁هاي بنات انا رجعتلكم ... اسفة على السحبة لأسبوع كامل بكتبلكم يومي شو كان صحيت متأخر الساعة...
هلا زييييييييييييييييييييييينب زكم وزنك بعد السحبه هههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
أنا ليش فكرت انه الرز لأني كنت اكل فيه كثير ف لمن حذفت اكيد نقصت السعرات الحرارية كثير لأنه مكشن ودهون رز احمر ف اعتقد إني قللت كثير من النشويات عشان كذا والله أعلم
المويه الحمَدلله بشرب كويس وبشرب حليب ولبن
بس يمكن فعلاً فقر دم أو نقص فيتامينات وأما رياضتي أبد مو عنيفه.. شكراََ لردك الله يكتب أجرك