SOMONAY
SOMONAY
يومي كان : صحيت متأخرررررر كالمعتاد شربت ماي عالريق بعدها فطرت اندومي حبة 😅🙄😓🤐😥😭 سناك سناك سناك سناك عشاء دسم بدلت الغدا بالعشا لأني صحيت متأخرة كتيير بتعرفو مدري ليه حاسة اني عم اكذب على حالي ... كل شي بكونة تمام من رياضة وسناك وكلشي بس مشكلتي وقت الغدا او العشا بس الاكتر الغدا ما بعرف وازن اكلي يعني المفروض اني شكل بالاكل اللي طابخته بس ما بعرف بنوع وبكتر بالاكل مو لحد الشبع لأ اقل بشوي ... ما بعرف اذا هالشي صح هو اكيد مو صح بس يمكن لأني ما بعرف كم الحجم او كم مقدار كوب اكل.
يومي كان : صحيت متأخرررررر كالمعتاد شربت ماي عالريق بعدها فطرت اندومي حبة 😅🙄😓🤐😥😭 سناك سناك...
والله يازينب

الي اقدر اقوله لك خففي كميةالاكل في كل وجيه وبس..
SOMONAY
SOMONAY
الله يعين يختي 😭💔 ترى انا ام عموري بس بمعرف جديد هههههه شخبارك ياام عبود
الله يعين يختي 😭💔 ترى انا ام عموري بس بمعرف جديد هههههه شخبارك ياام عبود
ام عمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووري


لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا


مو مصدقه
الحمممممممممممممممممممممممممدلله عالسلامه كم عمره البيبي :)

اعترفي كم وزنك كنتي سمبتيكا ورشقه ووزنك ينزل شو صار معاكي يا حوريه يا ام عبودي :):):)
SOMONAY
SOMONAY
سلام عليكم يا بنات اخباركم يا حلوين البارح كتبت تقريري بس ما قدرت ارسله للاسف 🤔يمكن التلفون متخلف 🤯او انا ما عرفت ارسل😎 المهم الرياضة تمام الماء تمام الاكل الصحي نص نص لاااازم اخبص والا ما اكون انا 😊 انا بحاول التزم بالرياضة على قد ما اقدر هي عبارة عن مشي مع ليزلي بس و الله يا بنات اكثر من كدة لا استطيع لان وزني زااااايد و احسه رخو مثل الجيلاتين يا ترى انا عندي عضلات 🤔🤔🤔😒
سلام عليكم يا بنات اخباركم يا حلوين البارح كتبت تقريري بس ما قدرت ارسله للاسف 🤔يمكن التلفون...
اخلاص هلا فيكي
انتي مو متابعه معانا يوميا
لازم تبدي جد وتسجلي مع مركز تغذيه ورياضه
كم وزنك زطولك وهدفك
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الخير صبايا
يومي البارحة الاثنين
صيام متقطع 18 ساعة
على الريق كأس ماء دافئ مع عصير نصف ليمونه
غ/سلطة خيار+حساء الخضر+شمام
الساعة 6 مساء/ فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+ قطعة خبز شعير
الماء/ أكثر من لترين
الرياضة/ 40 د تمارين جيليان+ 30 د دراجة ثابتة
حوريه 💚
حوريه 💚
ام عمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووري لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا مو مصدقه الحمممممممممممممممممممممممممدلله عالسلامه كم عمره البيبي :) اعترفي كم وزنك كنتي سمبتيكا ورشقه ووزنك ينزل شو صار معاكي يا حوريه يا ام عبودي :):):)
ام...
هههههههههههههههههه ايوه الله أنا هيه بشحَمها ولحمها☝️😂😂😂😂😂
الله يسعدك يارب كيفك عساك بخير
اوووووووه عمر البيبي سنه و ٤ شهور هبلت فيييييني مووووَووت الله يصلحها شقيه بشككككل وبس تمشي وتخرب الله يعين وحتى المشي ماتريحيني اذا طلعت على الجهاز تطلع وراي او تحط يدها مره بغت يدها تنقص من السير بس الله ستر ومن عقبها كرهت السير

وزني بعد الحمل والولادة وعوامل التعريه الصادمه للأسف وصل 90😆😫💔 ونزلته ابشرك لين79 وكمان وصلت مع الحظر 78 لكن رمضان يوم جاء اكل وحلويات وخبال وانا ماعندي وقت امشي شغل وكرف وادق في النعمه ف زدت لين 82 بموووت ماعاد ابغى وزن الثمانينات ابغى اقل شي 69 أو 65 مابغى انزل أكثر من كذا احب الجسم الراوووي خصوصا ان سمنتي من تحت مش من فوق..
الحين صرت 81 ونص عقبال ان شاء الله ارجع السبعينات قبل العيد ابغى انبسط شويه 😂