شموعي أنا :

انا اليوم رحت لموعدي واول مرة اروح حكومي . طبعا الدكتور اول شيء لفت نظره وسمعني محاضرة فيه وزني وزني وزني قال اذا ودك تزيدين من نسبة نجاح العملية ممنووووع السكر بكل انواعه حتى لو تمر وممنووووع الدهون بكل انواعه . وكثرررري فواكه وخضروات . وحاولي انك ما تاكلين رز ولا خبز . سألته عن اافيتامينات قال انا مو من النوع اللي اكتب فيتامينات واهم شيء التغذية الممتازة احيانا تكون الفيتامينات ضد وليست مع لكن المهم جدا فيتامين دال وفيتامين ب ١٢ والفوليك سألته عن اي جرعه للفوليك المفترض نستخدمها قال اقل جرعه اذا شركة الدواء اللي طلعت الفوليك سعودية خذي جرعة واحد واذا شركة اجنبية تكون نص . الغريب انه ما سوى لي اشعة ولا حتى سألني عن الدورة بس كان التركيز على زوجي لأنه صفر حولوه لقسم الذكوره والله يصبرنا يبي لنا وقت ع بال ما يجي موعد زوجي . دعواتكم انحف بأسرع وقت مرررة صار الموضوع قلق بالنسبة لي وزني الان ٩٢ .

انا اليوم رحت لموعدي واول مرة اروح حكومي . طبعا الدكتور اول شيء لفت نظره وسمعني محاضرة فيه ...

شاي_حليب :

الكيتو سهل : المسموحات البروتينات / الزيوت / الأجبان/ الورقيات والكوسا والباذنجان والزهره والخيار الممنوعات : الحليب ومشتقاته ( تستبدلين بحليب جوز الهند او اللوز) / السكريات / الخبز والرز والمكرونه والبطاطس في محلات بالرياض تبيع خبز كيتو عباره عن طحين اللوز اهم شي تبعدين عن اي شي في كاربوهيدرات وسكريات برسلك حساب بالسناب صراحه مره فادني كثير كمعلومات وممكن تطلبين منه النظام Kitonediet وفي نظام اتكنز ٤٠ نفس فكره الكيتو بس الفرق انك تقدرين تدخلين الكارب فيه ٤٠ جم ، ممكن لو زهقتي من الكيتو تحولين على اتكنز ٤٠ بس لازم تحسبين الكارب وبعد في نظام الصيام المتقطع تابعي الحساب وباذن الله بيفيدك 🥰

الكيتو سهل : المسموحات البروتينات / الزيوت / الأجبان/ الورقيات والكوسا والباذنجان والزهره والخيار...

شموعي أنا :

بسألكم مين تعرف موقع او اخصائية تغذية او محل ممكن استفيد منه بنظام يعطيني اياه اللي اسمه الكيتو اول مرة اسمع عنه منكم ومرررة ودي اعرف عنه اكثر ببدأ فيه بإذن الله من هاللحظه .

بسألكم مين تعرف موقع او اخصائية تغذية او محل ممكن استفيد منه بنظام يعطيني اياه اللي اسمه...

ربي لاتذرني فرد :

فيه حسابات بتويتر اكتبي وتبي تطلعلك زوجي ماشااءلله سواه ونقص عليه الحمدلله ٤٥ ك الى ٥٠ نص رجيم عادي ونص كيتو بس الاكثر النقص بعد الكيتو

فيه حسابات بتويتر اكتبي وتبي تطلعلك زوجي ماشااءلله سواه ونقص عليه الحمدلله ٤٥ ك الى ٥٠ نص رجيم...

رحاب فارس :

ودي اجربه بس عيبي ماقدر استغني ع الخبز الاسمر 😪

ودي اجربه بس عيبي ماقدر استغني ع الخبز الاسمر 😪