هنادي حسن
•
😘
لطوف ٢٠٠
•
لطوف ٢٠٠ :
زين شوي وانزله استعدي 😂😂زين شوي وانزله استعدي 😂😂
هذي تعليمات خبيرة التغذية مع بعض التعديلات من عندي ومن عند اختي (قد جاها سكر حمل) وبعض الافكار من توليب الله يسعدها
كولي ٣ وجبات في اليوم وبين كل وجبه ووجبه سناك
اذا قمتي من النوم اشربي مويه (وكل وقت اشربي مويه كثير لازم اكثر من لترين في اليوم عشان السكر) وبعدين ثبتي وقت فطورك خلينا نقول تفطرين الساعه ١١. قيسي سكرك وسجليه قبل الفطور ثم خوذي نص خبزه من الرقاق الي قلتلك عليه وحطي فيها جبن قليل الدسم قليل الملح (حقي ماركة المراعي لذيذ) وحطي معها خياااار وطماااط وخسسسس كثري قد ماتبين من الخضار ماترفع السكر. وبعدين احسبي ساعه او ساعتين وقيسي سكرك (حسب انتي متفقه مع الدكتور تقوسين بعد كم لان فيه دكاتره تطلب قياس بعد ساعه وفيه دكاتره تطلب بعد ساعتين) ثم قوسي وسجلي.
اول ماتاكلين اجلسي او تكي تفرجي على شي اربعين دقيقه (عشان ينهضم الاكل) ثم قومي امشي مشي رياضة عشرين دقيقة ثم اجلسي ارتاحي وقوسي سكرك.
اذا كانت الوجبه دسمه اشربي بعد ٤٠ دقيقه كاس شاهي اخضر.
بعد الفطور بثلاث ساعات (على ٢) كولي سناك ممكن كاس حليب قليل الدسم خيار طماط خس او سلطه.
بعدها على الساعه ٥ تغدي اطبخي خضار ممكن في طاجن مثلا ودجاج بدون جلد ويستحسن صدور دجاج. الخضار من كل الانواع ماعدا البطاطس ولا تحطين زيت وقللي الملح بعد. بس عادي حطي بهارات وليمون 😂. كولي من الخضار والدجاج الين تشبعين حتى لو كان كثير مره عادي. ثم ارتاحي اربعين دقيقه ثم خوذي بيالة شاهي اخضر وامشي رياضة ثلث ساعه ثم قوسي سكرك (اذا كان القياس بعد ساعه).
على الساعه ٨ كولي سناك ممكن زبادي ومعه قطعه صغيره من خبز الرقاق الي قلتلك عليه اول وممكن سلطة خيار طماط حليب قليل الدسم.
على الساعه ١٠ تعشي نفس الغدا بالضبط خضار ودجاج. وسوي زي ماسويتي في الغدا من رياضه الخ
اذا جعتي نص الليل اشربي حليب قليل الدسم او زبادي وممكن قطعه من الخبز الرقاق.
بتجوعين مررره وعادي تبكين من الجوع في البدايه 😑 بس تحملي انشالله ربي يسهل لنا عاد اذا انتضم سكرك وطمنك الدكتور ممكن تضيفين شوي رز بالتدريج بس حد اقصى زي ماقالت لك توليب ٦ ملاعق.
اذا جيتي تقوسين السكر لازم قبل ماتستخدمين المسحه الطبيه تسوين مساج للاصبع بحيث تمشين الدم الي متحجر فوق (الدم المتحجر فوق يطلع قياسات عاليه بالغلط) بعد المساج الخفيف امسحيه بالمسحه الطبيه واستني ثواني تنشف الكحول ثم اخرمي وخوذي العينه.
كولي ٣ وجبات في اليوم وبين كل وجبه ووجبه سناك
اذا قمتي من النوم اشربي مويه (وكل وقت اشربي مويه كثير لازم اكثر من لترين في اليوم عشان السكر) وبعدين ثبتي وقت فطورك خلينا نقول تفطرين الساعه ١١. قيسي سكرك وسجليه قبل الفطور ثم خوذي نص خبزه من الرقاق الي قلتلك عليه وحطي فيها جبن قليل الدسم قليل الملح (حقي ماركة المراعي لذيذ) وحطي معها خياااار وطماااط وخسسسس كثري قد ماتبين من الخضار ماترفع السكر. وبعدين احسبي ساعه او ساعتين وقيسي سكرك (حسب انتي متفقه مع الدكتور تقوسين بعد كم لان فيه دكاتره تطلب قياس بعد ساعه وفيه دكاتره تطلب بعد ساعتين) ثم قوسي وسجلي.
اول ماتاكلين اجلسي او تكي تفرجي على شي اربعين دقيقه (عشان ينهضم الاكل) ثم قومي امشي مشي رياضة عشرين دقيقة ثم اجلسي ارتاحي وقوسي سكرك.
اذا كانت الوجبه دسمه اشربي بعد ٤٠ دقيقه كاس شاهي اخضر.
بعد الفطور بثلاث ساعات (على ٢) كولي سناك ممكن كاس حليب قليل الدسم خيار طماط خس او سلطه.
بعدها على الساعه ٥ تغدي اطبخي خضار ممكن في طاجن مثلا ودجاج بدون جلد ويستحسن صدور دجاج. الخضار من كل الانواع ماعدا البطاطس ولا تحطين زيت وقللي الملح بعد. بس عادي حطي بهارات وليمون 😂. كولي من الخضار والدجاج الين تشبعين حتى لو كان كثير مره عادي. ثم ارتاحي اربعين دقيقه ثم خوذي بيالة شاهي اخضر وامشي رياضة ثلث ساعه ثم قوسي سكرك (اذا كان القياس بعد ساعه).
على الساعه ٨ كولي سناك ممكن زبادي ومعه قطعه صغيره من خبز الرقاق الي قلتلك عليه اول وممكن سلطة خيار طماط حليب قليل الدسم.
على الساعه ١٠ تعشي نفس الغدا بالضبط خضار ودجاج. وسوي زي ماسويتي في الغدا من رياضه الخ
اذا جعتي نص الليل اشربي حليب قليل الدسم او زبادي وممكن قطعه من الخبز الرقاق.
بتجوعين مررره وعادي تبكين من الجوع في البدايه 😑 بس تحملي انشالله ربي يسهل لنا عاد اذا انتضم سكرك وطمنك الدكتور ممكن تضيفين شوي رز بالتدريج بس حد اقصى زي ماقالت لك توليب ٦ ملاعق.
اذا جيتي تقوسين السكر لازم قبل ماتستخدمين المسحه الطبيه تسوين مساج للاصبع بحيث تمشين الدم الي متحجر فوق (الدم المتحجر فوق يطلع قياسات عاليه بالغلط) بعد المساج الخفيف امسحيه بالمسحه الطبيه واستني ثواني تنشف الكحول ثم اخرمي وخوذي العينه.
غيرى النظام الغذائى حقك كل يوم حطى لك وجبه وشوفي ايش الى يعرف السكر والى يخليه طبيعى وامشي عليه انا في الاسبوع ٢٤كان وزنه ٧٧٠ والدكتوره قالت طبيعى وحجم المويه كويس بس قبل ادخل الثامن باسبوع كبر بطنى وثقل بشكل فضيع معد اقدر اجلس لازم يامنسدحه ياواقفه احب لى من الجلوس الله يعظم الاجر والمستشفى مااهتمو بموضوع السكر ابد عطتنى موعد بعد شهر ولا حتى عطونى نظام غذائى ولا دخلت على اخصائيه تغذيه ماادرى ايش مشكلتهم موعدى بدايه محرم الله يسهل وييسرغيرى النظام الغذائى حقك كل يوم حطى لك وجبه وشوفي ايش الى يعرف السكر والى يخليه طبيعى وامشي عليه...
ياعمري جوانا الله يعظم لك ولنا الاجر الحمل مره متعب وهن علئ وهن بس ماعرفتي الزياده المفاجئه عندك هل هي طبيعيه ? قستي السكر في الدم انا ماعندي اي عرض تفاجئت يوم طلع لي 190 بس كان بعد الوجبه بساعه وكان مرتفع وانا ماحسيت
بيلســان
•
السلام عليكم كيفكم ياخواتي وحبيباتي طمنوني عساكم بخير يلا هانت الله يقومكم بالسلامه حبيت اطمنكم عني اني الحمد لله سمعت نبض البيبي اللهم لك الحمدالسلام عليكم كيفكم ياخواتي وحبيباتي طمنوني عساكم بخير يلا هانت الله يقومكم بالسلامه حبيت...
حمدلله
الله يبلغك شوفته بصحه وسلامه يااارب ❤️
الله يبلغك شوفته بصحه وسلامه يااارب ❤️
لطوف ٢٠٠ :
هذي تعليمات خبيرة التغذية مع بعض التعديلات من عندي ومن عند اختي (قد جاها سكر حمل) وبعض الافكار من توليب الله يسعدها كولي ٣ وجبات في اليوم وبين كل وجبه ووجبه سناك اذا قمتي من النوم اشربي مويه (وكل وقت اشربي مويه كثير لازم اكثر من لترين في اليوم عشان السكر) وبعدين ثبتي وقت فطورك خلينا نقول تفطرين الساعه ١١. قيسي سكرك وسجليه قبل الفطور ثم خوذي نص خبزه من الرقاق الي قلتلك عليه وحطي فيها جبن قليل الدسم قليل الملح (حقي ماركة المراعي لذيذ) وحطي معها خياااار وطماااط وخسسسس كثري قد ماتبين من الخضار ماترفع السكر. وبعدين احسبي ساعه او ساعتين وقيسي سكرك (حسب انتي متفقه مع الدكتور تقوسين بعد كم لان فيه دكاتره تطلب قياس بعد ساعه وفيه دكاتره تطلب بعد ساعتين) ثم قوسي وسجلي. اول ماتاكلين اجلسي او تكي تفرجي على شي اربعين دقيقه (عشان ينهضم الاكل) ثم قومي امشي مشي رياضة عشرين دقيقة ثم اجلسي ارتاحي وقوسي سكرك. اذا كانت الوجبه دسمه اشربي بعد ٤٠ دقيقه كاس شاهي اخضر. بعد الفطور بثلاث ساعات (على ٢) كولي سناك ممكن كاس حليب قليل الدسم خيار طماط خس او سلطه. بعدها على الساعه ٥ تغدي اطبخي خضار ممكن في طاجن مثلا ودجاج بدون جلد ويستحسن صدور دجاج. الخضار من كل الانواع ماعدا البطاطس ولا تحطين زيت وقللي الملح بعد. بس عادي حطي بهارات وليمون 😂. كولي من الخضار والدجاج الين تشبعين حتى لو كان كثير مره عادي. ثم ارتاحي اربعين دقيقه ثم خوذي بيالة شاهي اخضر وامشي رياضة ثلث ساعه ثم قوسي سكرك (اذا كان القياس بعد ساعه). على الساعه ٨ كولي سناك ممكن زبادي ومعه قطعه صغيره من خبز الرقاق الي قلتلك عليه اول وممكن سلطة خيار طماط حليب قليل الدسم. على الساعه ١٠ تعشي نفس الغدا بالضبط خضار ودجاج. وسوي زي ماسويتي في الغدا من رياضه الخ اذا جعتي نص الليل اشربي حليب قليل الدسم او زبادي وممكن قطعه من الخبز الرقاق. بتجوعين مررره وعادي تبكين من الجوع في البدايه 😑 بس تحملي انشالله ربي يسهل لنا عاد اذا انتضم سكرك وطمنك الدكتور ممكن تضيفين شوي رز بالتدريج بس حد اقصى زي ماقالت لك توليب ٦ ملاعق. اذا جيتي تقوسين السكر لازم قبل ماتستخدمين المسحه الطبيه تسوين مساج للاصبع بحيث تمشين الدم الي متحجر فوق (الدم المتحجر فوق يطلع قياسات عاليه بالغلط) بعد المساج الخفيف امسحيه بالمسحه الطبيه واستني ثواني تنشف الكحول ثم اخرمي وخوذي العينه.هذي تعليمات خبيرة التغذية مع بعض التعديلات من عندي ومن عند اختي (قد جاها سكر حمل) وبعض الافكار من...
ي عمري تسلمين والله ❤️ عزالله كفيتي ووفيتي ، نسخته عندي يصير لي مرجع ،، ي عسئ هالايدين ماتمسها النار>> امين
الصفحة الأخيرة