خلطة فيافي
العشرين الاولى ) كاس حلبه +نص كاس حبه سوداء+فنجال حبه حلوه +ملعقه كبيره عويدي+كاس ماش ...
(الطريقه) تطحن مع بعض وتخلط في علبه وتاخذين ٢ ملعقه كبيره كل يوم مع كاس حليب في الصباح مع الريق وفي المساء عند قبل النوم ضروري
(ضروري)
في المغرب كل يوم تاخذين تمر معبوط مع شوي سمن يطبخ ع نار هادئه عشر دقايق مع حب رشادد كثير فقط
(شاهي الاعشاب )
كل يوم عبي لك زمزميه واشربيها طول اليوم
اخلطي من عند العطار نص كيلو مرميه +اعواد الشيح + نص كوب كمون+نص كوب قشر قهوه +نونخه + كوب قرفه مطحونه + كوب يانسون
ينظفف الرحممم ضروري
(العشرين الاخيره )
تطحنين كلاً من كوب حبه سوداء + ملعقه كبيره عويدي +ملعقه كبيره قرفه + ملعقه كبيره فلفل اسود + ملعقه صغيره محلب +فنجال كمون + ملعقه كبيره نونخه +فنجال حبه حلوه (شمر)
+فنجال رشاد +نص كوب ماش تطحن كلها ماعدا الرشاد
تشرب كل يوم ع الريق مع كاس حليب صباح ومساء ضروري
(كبو هواء )
خواء جو+مره +كمون + حلتيت + قشره بصل + محلب +فلفل هواء
تخلط مع بعض في علبه وتحطين شوي ع الفحم وتدخنين تحته
(غسول)
ماء وملح ومره فقط
هذا 👆🏾🌱
العشرين الاولى ) كاس حلبه +نص كاس حبه سوداء+فنجال حبه حلوه +ملعقه كبيره عويدي+كاس ماش ...
(الطريقه) تطحن مع بعض وتخلط في علبه وتاخذين ٢ ملعقه كبيره كل يوم مع كاس حليب في الصباح مع الريق وفي المساء عند قبل النوم ضروري
(ضروري)
في المغرب كل يوم تاخذين تمر معبوط مع شوي سمن يطبخ ع نار هادئه عشر دقايق مع حب رشادد كثير فقط
(شاهي الاعشاب )
كل يوم عبي لك زمزميه واشربيها طول اليوم
اخلطي من عند العطار نص كيلو مرميه +اعواد الشيح + نص كوب كمون+نص كوب قشر قهوه +نونخه + كوب قرفه مطحونه + كوب يانسون
ينظفف الرحممم ضروري
(العشرين الاخيره )
تطحنين كلاً من كوب حبه سوداء + ملعقه كبيره عويدي +ملعقه كبيره قرفه + ملعقه كبيره فلفل اسود + ملعقه صغيره محلب +فنجال كمون + ملعقه كبيره نونخه +فنجال حبه حلوه (شمر)
+فنجال رشاد +نص كوب ماش تطحن كلها ماعدا الرشاد
تشرب كل يوم ع الريق مع كاس حليب صباح ومساء ضروري
(كبو هواء )
خواء جو+مره +كمون + حلتيت + قشره بصل + محلب +فلفل هواء
تخلط مع بعض في علبه وتحطين شوي ع الفحم وتدخنين تحته
(غسول)
ماء وملح ومره فقط
هذا 👆🏾🌱
عناية النفاس،،،،،،،،،،
1. تمر نوعيه ممتازه مثل الخلاص وحطي عليه زيت زيتون اذا تبين الصحي تحطي ورشاد خفيف .
2. مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتشرب ع الريق .
1. مقدار متساوي من السمسم والبذور الكتان والشيا والبركه تؤكل مع الزبادي او اللبن او العسل .
2. وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوه .
3. مقدار متساوي من الفلفل الابيض والاسود والماش اخر ١٠ ايام مع حليب حار .
4. شرب السنا والسنوت
5. كمون مع نعناع او كمون مع قرفه وزنجبيل .
6. شاي بالقرفه
7. ماء مع عنزروت للإمساك
الإهتمام بالخيوط :
- دهن المنطقة ب ( خواء جواء مطحونة ومصفاة 3 ملاعق طعام مضاف إليها زيت زيتون ) تغلى مرة واحده وتوضع في قارورة نظيفة وتدهن بها الخيوط بواسطة قطنة نظيفة ثلاث مرات باليوم .
فائدته يساعد على إلتائم الجروح وسرعة شفاء الخيوط بإذن الله .
ملاحظة :هذا الدهان يستخدم إلى ان تسقط الخيوط ويجب استخدامه من اليوم الأول من الولادة .
- استخدمي الملح + ماء دافئ في الأيام الأولى لتعقيم الخيوط .
غسول المنطقه : كركم وقرنفل مطحون وقشر رمان تشطيف يومي اخر ١٠ ايام.
الكبو :
فائدته : إخراج الهواء من الرحم وتنظيفه يستخدم في العشرين الايام الاخيره ليلية وليلة لا .
مكون من ( قطعة صغيره جدا من الحلتيت + كمون غير مطحون + قشر بصل )
ملاحظة : يجب عمله قبل النوم مباشرة ويجب ان تلبسي بعده ملابس دافئة وتبتعدين عن أي تيار للهواء ويفضل لف رأسك عند عمله وبعده .
تمارين كيجل
مهم جدا عمل هذه التمارين من اليوم الأول للنفاس وفائدته تقوية عضلة الرحم وإرجاعه لوضعه وحجمه الطبيعي ويحبذ عمله إلى 6 شهور بعد النفاس
العشاء
مطازيز باللحم والبطاطس
فرزنيها اقراص وقسميها بالتساوي وصلحيها على لحم وبطاطس
وعلى قولتهم ( مايرم اللحم الا اللحم)
لاتنسين مع الوجبات التفاح الاحمر
والخضار الورقية خاصة الخس والبقدونس
والجزر
المهم تكون مجففة من الماء عشان ماتسبب غازات
وبدل السكر حطي عسل
- الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني .
- الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .
1. تمر نوعيه ممتازه مثل الخلاص وحطي عليه زيت زيتون اذا تبين الصحي تحطي ورشاد خفيف .
2. مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتشرب ع الريق .
1. مقدار متساوي من السمسم والبذور الكتان والشيا والبركه تؤكل مع الزبادي او اللبن او العسل .
2. وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوه .
3. مقدار متساوي من الفلفل الابيض والاسود والماش اخر ١٠ ايام مع حليب حار .
4. شرب السنا والسنوت
5. كمون مع نعناع او كمون مع قرفه وزنجبيل .
6. شاي بالقرفه
7. ماء مع عنزروت للإمساك
الإهتمام بالخيوط :
- دهن المنطقة ب ( خواء جواء مطحونة ومصفاة 3 ملاعق طعام مضاف إليها زيت زيتون ) تغلى مرة واحده وتوضع في قارورة نظيفة وتدهن بها الخيوط بواسطة قطنة نظيفة ثلاث مرات باليوم .
فائدته يساعد على إلتائم الجروح وسرعة شفاء الخيوط بإذن الله .
ملاحظة :هذا الدهان يستخدم إلى ان تسقط الخيوط ويجب استخدامه من اليوم الأول من الولادة .
- استخدمي الملح + ماء دافئ في الأيام الأولى لتعقيم الخيوط .
غسول المنطقه : كركم وقرنفل مطحون وقشر رمان تشطيف يومي اخر ١٠ ايام.
الكبو :
فائدته : إخراج الهواء من الرحم وتنظيفه يستخدم في العشرين الايام الاخيره ليلية وليلة لا .
مكون من ( قطعة صغيره جدا من الحلتيت + كمون غير مطحون + قشر بصل )
ملاحظة : يجب عمله قبل النوم مباشرة ويجب ان تلبسي بعده ملابس دافئة وتبتعدين عن أي تيار للهواء ويفضل لف رأسك عند عمله وبعده .
تمارين كيجل
مهم جدا عمل هذه التمارين من اليوم الأول للنفاس وفائدته تقوية عضلة الرحم وإرجاعه لوضعه وحجمه الطبيعي ويحبذ عمله إلى 6 شهور بعد النفاس
العشاء
مطازيز باللحم والبطاطس
فرزنيها اقراص وقسميها بالتساوي وصلحيها على لحم وبطاطس
وعلى قولتهم ( مايرم اللحم الا اللحم)
لاتنسين مع الوجبات التفاح الاحمر
والخضار الورقية خاصة الخس والبقدونس
والجزر
المهم تكون مجففة من الماء عشان ماتسبب غازات
وبدل السكر حطي عسل
- الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني .
- الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .
🔖نظام نسايم الأربعين يوم 🤱🏻
تقسم أربعة أنظمة العشر الأولى - الثانية - الثالثة - الرابعة
🔶 العشر الأولى اللهوم
نصف كيلو حلبة مطحون - نصف كيلو شمر مطحون - فنجان سكر نبات - نصف كيلو رزنة يخلطن ويلهمن مع حليب طويل الأجل الصباح وبالمساء أو فقط في الصباح اختياري .
🔶 العشر الثانية نصف كوب ماش -ربع كأس شمر -ربع كأس حلبة -ربع كأس حبة سوداء -ربع كأس كمون -ربع كأس فلفل أبيض -ربع كأس فلفل أسود -ربع كأس سكر نبات تطحن ويحفظن بعلبة ويؤخذ ملعقة مع حليب طويل الأجل صباحاً ومساءً أو في الصباح اختياري .
🔶 العشر الثالثة ( لهوم الزنجبيل) وهذا أعجب فيه كثير من البنات ، نصف كأس ماش مطحون - نصف كيلو زنجبيل مطحون - فنجان فلفل أبيض يخلطن مع بعض ثم يؤخذ ملعقة صغيرة وتخلط بكأس حليب طويل الأجل صباحاً ومساءً
🔶 العشر الأخيرة تنشف وتضيق المهبل عن تجربة البنات ؛ فنجان رشاد - فنجان محلب - فنجان فلفل اسود - فنجان مسمار - فنجان كمون - فنجان سكر نبات كلهن تطحن وتلهم ملعقة منه صباحاً ومساءً ويفضل مع حليب طويل الأجل (أفضل من البودرة ).
🔷 خلطة التمر بالعشر الأولى : تمر معبوط - فنجان كمون مطحون - فنجان سويداء مطحونة - فنجان حلب مطحون - فنجان فلفل أسود مطحون - فنجان شمر مطحون - فنجان أو فنجانين سمسم خام غير محمص بدون طحن إذا خلصت العشر الأولى تسوين تمر ثاني وشيلي الحلب وحطي بديله رشاد حب فنجان بتقولين ليش الرشاد مايؤخذ بداية النفاس ؟ لأنه ينشف على خراب حنا نبي شيء يمشي الدم
🔷 دواء الخبز المطحون تخلطينه مع قرص بر أو مصابيب بر على راحتك مع سمن غنم أو بقر أو زيت زيتون ( نصف كأس كل من ( شمر - كركم - سويداء - كمون- ماش- حلب شوي ويشال بعد العشرين ويحط بدلاً منه رشاد حب وفلفل اسود فنجان - رزنة فنجان مطحونات طبعاً ماعدا الرشاد وإذا بتشيلين الرشاد لك الحرية .
🔷 دواء الشاي كمون - قرفه - شمر - زنجبيل - عصفر - زعتر بري - بابونج إذا أمكن- سويداء وأضيفي قليل من الحلبة بالأيام الأولى بعدها يزال قشرة القهوة وطريقته ( يستخدم كقهوة يحمس شوي ويطحن مع نونخة وزنجبيل ويؤخذ قهوة عليه يشيل الكرش نهائي .
🔷دواء القهوة يطحن طحن ناعم خواجوا - عنزروت- كمون- مره- مقل - عصفر - وبعد العشرين اضيفي محلب ومسمار وقللي العنزروت
أضيفي من دواء الخبز على مطازيز أو المرق بعد مايستوي حتى ماتفقدي فائدته وتثبت ريحة الدواء بالبيت .
تقسم أربعة أنظمة العشر الأولى - الثانية - الثالثة - الرابعة
🔶 العشر الأولى اللهوم
نصف كيلو حلبة مطحون - نصف كيلو شمر مطحون - فنجان سكر نبات - نصف كيلو رزنة يخلطن ويلهمن مع حليب طويل الأجل الصباح وبالمساء أو فقط في الصباح اختياري .
🔶 العشر الثانية نصف كوب ماش -ربع كأس شمر -ربع كأس حلبة -ربع كأس حبة سوداء -ربع كأس كمون -ربع كأس فلفل أبيض -ربع كأس فلفل أسود -ربع كأس سكر نبات تطحن ويحفظن بعلبة ويؤخذ ملعقة مع حليب طويل الأجل صباحاً ومساءً أو في الصباح اختياري .
🔶 العشر الثالثة ( لهوم الزنجبيل) وهذا أعجب فيه كثير من البنات ، نصف كأس ماش مطحون - نصف كيلو زنجبيل مطحون - فنجان فلفل أبيض يخلطن مع بعض ثم يؤخذ ملعقة صغيرة وتخلط بكأس حليب طويل الأجل صباحاً ومساءً
🔶 العشر الأخيرة تنشف وتضيق المهبل عن تجربة البنات ؛ فنجان رشاد - فنجان محلب - فنجان فلفل اسود - فنجان مسمار - فنجان كمون - فنجان سكر نبات كلهن تطحن وتلهم ملعقة منه صباحاً ومساءً ويفضل مع حليب طويل الأجل (أفضل من البودرة ).
🔷 خلطة التمر بالعشر الأولى : تمر معبوط - فنجان كمون مطحون - فنجان سويداء مطحونة - فنجان حلب مطحون - فنجان فلفل أسود مطحون - فنجان شمر مطحون - فنجان أو فنجانين سمسم خام غير محمص بدون طحن إذا خلصت العشر الأولى تسوين تمر ثاني وشيلي الحلب وحطي بديله رشاد حب فنجان بتقولين ليش الرشاد مايؤخذ بداية النفاس ؟ لأنه ينشف على خراب حنا نبي شيء يمشي الدم
🔷 دواء الخبز المطحون تخلطينه مع قرص بر أو مصابيب بر على راحتك مع سمن غنم أو بقر أو زيت زيتون ( نصف كأس كل من ( شمر - كركم - سويداء - كمون- ماش- حلب شوي ويشال بعد العشرين ويحط بدلاً منه رشاد حب وفلفل اسود فنجان - رزنة فنجان مطحونات طبعاً ماعدا الرشاد وإذا بتشيلين الرشاد لك الحرية .
🔷 دواء الشاي كمون - قرفه - شمر - زنجبيل - عصفر - زعتر بري - بابونج إذا أمكن- سويداء وأضيفي قليل من الحلبة بالأيام الأولى بعدها يزال قشرة القهوة وطريقته ( يستخدم كقهوة يحمس شوي ويطحن مع نونخة وزنجبيل ويؤخذ قهوة عليه يشيل الكرش نهائي .
🔷دواء القهوة يطحن طحن ناعم خواجوا - عنزروت- كمون- مره- مقل - عصفر - وبعد العشرين اضيفي محلب ومسمار وقللي العنزروت
أضيفي من دواء الخبز على مطازيز أو المرق بعد مايستوي حتى ماتفقدي فائدته وتثبت ريحة الدواء بالبيت .
الصفحة الأخيرة
والله بعد المغرب قعدت اسجل واخر شي طفشت وتركتهن
حوووسة واحترت وش اختار ودي بشي مجرب وينفع