وردة بيلسان :

انا اكل االبيض شبه يومي ودمي ١٠

انا اكل االبيض شبه يومي ودمي ١٠

^Ro0oZ^ :

اللحوم الحمرا مو مره احبها في الحمل هذا 🥺💔فنادراً اطبخها . . إن شاء الله بركز على البيض والخيار والجرير ♥️

اللحوم الحمرا مو مره احبها في الحمل هذا 🥺💔فنادراً اطبخها . . إن شاء الله بركز على البيض...

ماابي احفظ :

البيض ما يكفي لازم تاكلين اقل شي ٣ حصص بروتييييين مع خضار و برتقال وكثري خضار خيار و الا جرجير يعني تشتغلين على نفسسسك صحح احتياجنا قبل الحمل قطعة كبر كف اليد بروتين لحوم ثلاث وجبات انتي متخيلة فما بالك بالحامل يعادل ٣ بيضات في الحصة الواحدة وتقدرين تقسمينها طبعا انتي مقبلة على عملية بعد كثفي بروتين انا كنت ما اكل خير شر و صار٨ ببناتي قبل و كانوا بينقلون لي اكياس دم و رفضت هالحمل مو مرة اشتهي اللحم كالعادة لاني ماحب البروتين بس اتغصب قد ما اقدر يمكن قد حصة وحدة😪 و صار ٩ ونص 🙃 انجااااز والله لان اصلا حملت و كان ناقص عطوني كيس حديد وصرت ١٠،٤ الحين

البيض ما يكفي لازم تاكلين اقل شي ٣ حصص بروتييييين مع خضار و برتقال وكثري خضار خيار و الا...