نهر زمزم
•
الله يعافيك
سومي وبس
•
صبحكم الله بالخير
يومي الخميس
فطور مويه
غداء حبه خياره
سناك قهوه مره وبسكوت
رحت الزواج قطعه صغيره شوكلاته حبتين صغيره بقلاوه قهوه عربي كابتشينو مر قطعتين معجنات ميني😎
العشاء
5ملاعق رز قطعه صغيره لحمه قطعه صغيره دجاج
ربع حب محشي بطاطس سلطه
مويه لترين
رياضه مافي وقت من الصباح مكروفه والليل زواج😶
يومي الخميس
فطور مويه
غداء حبه خياره
سناك قهوه مره وبسكوت
رحت الزواج قطعه صغيره شوكلاته حبتين صغيره بقلاوه قهوه عربي كابتشينو مر قطعتين معجنات ميني😎
العشاء
5ملاعق رز قطعه صغيره لحمه قطعه صغيره دجاج
ربع حب محشي بطاطس سلطه
مويه لترين
رياضه مافي وقت من الصباح مكروفه والليل زواج😶
نهر زمزم
•
بنات انا مستغربه منكم تبون توصلون للوزن المثالي وحنا كانت اوزانا عاليه اقصد من ٧٠ فما فوق زي حالتي😊
ترى اذا كان وزنك عالي ونزلتي للوزن المثالي زي مايقولو. يعني مثلاً انا طولي تقريباً ١٥٥
المثالي مثل مانسمع ٥٥
قبل سنتين وصلت ٦٢ وكان جسمي هزيييل وبدا الجلد فالارتخاء والترهل خاااصه الافخاذ مع اني كنت امشي واسوي رياضه ال ٥ ميل وكان في بالي اوصل ل ٥٥
والكل جلس يهزء بسسس صارجسمك مو حلو
وانا اقول طيب لسى ماوصلت للوزن المثالي!!!
العبره مو في الوزن المثالي انه وزنك مثل طولك زي مايقولو لو كان طولك ١٦٠ المثالي من ٥٥ الى ٦٠
العبره ان جسمك يكون متناسق مشدود بدون ترهل بدوووون زوائد وثنيات بدون بطن وخصر نحيل وقوام ممشوق
الي كان سمين وينزل وزنه لازم رياضه وتمارين عشان يشد الترهل ومع الرياضه بتبنين عضل وينشد الترهل والعضل يبين في الميزان اكثثثثر من اللبس
الا الي مفكره انها تنززززل وزنها وتروح تقص الجلد المترهل هذا شي ثاني
يعني سالفة لازم الوزن المثالي فالخمسين انسوها يمكن توصلين له صح بس جسمك ابداًً مو مقبول
وكل وحده تتذكر كلامي اذا وصلت له
انا ماكنت مقتنعه الا بعد مالكل هزأني وكنت اناضر فالمرايه صح نحفت بس جلد مرتخي مو مشدود
وشفت فالاستقرام وحده وزنها ٦٥ كانت نحييفه وجسمها مو حلو
بعد الرياضه صارت ٦٥ وجسمها بالشكل انححححف من الاول واحلى
اسفه كثرت الكلام ودي تفهمون علي مدري فهمتو ودخلت المخيخ ولاباقي
نزلي وزنك وانتي مرآت حالك لازم جسم مشدود بدون ترهل وزوائد ودهون عندك مناطق متناسقه ونحيفه ومناطق يبغالها شدي واشتغلي على الزايد منها
ترى اذا كان وزنك عالي ونزلتي للوزن المثالي زي مايقولو. يعني مثلاً انا طولي تقريباً ١٥٥
المثالي مثل مانسمع ٥٥
قبل سنتين وصلت ٦٢ وكان جسمي هزيييل وبدا الجلد فالارتخاء والترهل خاااصه الافخاذ مع اني كنت امشي واسوي رياضه ال ٥ ميل وكان في بالي اوصل ل ٥٥
والكل جلس يهزء بسسس صارجسمك مو حلو
وانا اقول طيب لسى ماوصلت للوزن المثالي!!!
العبره مو في الوزن المثالي انه وزنك مثل طولك زي مايقولو لو كان طولك ١٦٠ المثالي من ٥٥ الى ٦٠
العبره ان جسمك يكون متناسق مشدود بدون ترهل بدوووون زوائد وثنيات بدون بطن وخصر نحيل وقوام ممشوق
الي كان سمين وينزل وزنه لازم رياضه وتمارين عشان يشد الترهل ومع الرياضه بتبنين عضل وينشد الترهل والعضل يبين في الميزان اكثثثثر من اللبس
الا الي مفكره انها تنززززل وزنها وتروح تقص الجلد المترهل هذا شي ثاني
يعني سالفة لازم الوزن المثالي فالخمسين انسوها يمكن توصلين له صح بس جسمك ابداًً مو مقبول
وكل وحده تتذكر كلامي اذا وصلت له
انا ماكنت مقتنعه الا بعد مالكل هزأني وكنت اناضر فالمرايه صح نحفت بس جلد مرتخي مو مشدود
وشفت فالاستقرام وحده وزنها ٦٥ كانت نحييفه وجسمها مو حلو
بعد الرياضه صارت ٦٥ وجسمها بالشكل انححححف من الاول واحلى
اسفه كثرت الكلام ودي تفهمون علي مدري فهمتو ودخلت المخيخ ولاباقي
نزلي وزنك وانتي مرآت حالك لازم جسم مشدود بدون ترهل وزوائد ودهون عندك مناطق متناسقه ونحيفه ومناطق يبغالها شدي واشتغلي على الزايد منها
مبروك نزولك ياقلبي توصلين للمثالي من غير شر يارب بخير كيفكم انتو انا وصلت ٧٨كنت بوصل الثمانين بس شرف الامير واخيراً😂مبروك نزولك ياقلبي توصلين للمثالي من غير شر يارب بخير كيفكم انتو انا وصلت ٧٨كنت بوصل...
الله يبارك فيك
تمام
ههههه زين والله
تمام
ههههه زين والله
صبااااح الخير كيفكم يابنات انا بااقي عند اهلي وخواتي والله مررره تخبيص بس امشي قد مااقدر ان شاء الله اني ماازيد وزني يكون ثااابت 😭😭😭😭صبااااح الخير كيفكم يابنات انا بااقي عند اهلي وخواتي والله مررره تخبيص بس امشي قد مااقدر ان شاء...
ياربيه جمع الاهل زين شين😂
مع المشي بتنزلين او ع الاقل بيثبت وزنك
مع المشي بتنزلين او ع الاقل بيثبت وزنك
الصفحة الأخيرة