وين الناس كل هذا عيد ولاسحبتو 😂
انا الحمدلله وزني ثابت وقدرت اسيطر
ومن امس بديت
نهر زمزم
•
نـيـل
•
السلام عليكم ورحمة الله
اخباركم؟ عساكم بخير؟؟
النت يروح ويجي مااقدر ادخل دايم 💔
عبالي بجي والكل موجود ومتحمس بس انصدمت😅 وينكم؟ ؟
يومياتي اكتبها دايم في الملاحظات والحين بنزلها
يارب ترجعون بقوه وحماس ❤️❤️
اخباركم؟ عساكم بخير؟؟
النت يروح ويجي مااقدر ادخل دايم 💔
عبالي بجي والكل موجود ومتحمس بس انصدمت😅 وينكم؟ ؟
يومياتي اكتبها دايم في الملاحظات والحين بنزلها
يارب ترجعون بقوه وحماس ❤️❤️
نـيـل
•
الخميس
الفطور : نص خبز اسمر + ٤ ملاعق فول + كوب شاهي
الغداء : ٢ بيض + ٢ توست اسمر + كوب شاهي
العشاء : برتقالتين وتفاحه
الجمعه
الفطور : ٤ ملاعق فول + نص خبز اسمر + كوب شاهي
الغداء : بيضتين + نص خبز اسمر + سلطه
العشاء : ٢ زبادي + خيار
سناك :برتقاله
السبت
صحيت اليوم وبطني متقطع من الجوع وراسي بينفجر مدري وش صاير بس كل شيء كنت افكر فيه هو وجبه كبييييرررههه 😭
شربت ثلاث اكواب ماء وصحن شوربة خضار وباقي جوعانه فـ قررت اني ادمج كل وجبات اليوم في وجبه وحده بكذا اكون ارضيت نفسي ومااكلت كثير 😂
اذا رجعت جعت في الليل باخذ تفاحه
الفطور : نص خبز اسمر + ٤ ملاعق فول + كوب شاهي
الغداء : ٢ بيض + ٢ توست اسمر + كوب شاهي
العشاء : برتقالتين وتفاحه
الجمعه
الفطور : ٤ ملاعق فول + نص خبز اسمر + كوب شاهي
الغداء : بيضتين + نص خبز اسمر + سلطه
العشاء : ٢ زبادي + خيار
سناك :برتقاله
السبت
صحيت اليوم وبطني متقطع من الجوع وراسي بينفجر مدري وش صاير بس كل شيء كنت افكر فيه هو وجبه كبييييرررههه 😭
شربت ثلاث اكواب ماء وصحن شوربة خضار وباقي جوعانه فـ قررت اني ادمج كل وجبات اليوم في وجبه وحده بكذا اكون ارضيت نفسي ومااكلت كثير 😂
اذا رجعت جعت في الليل باخذ تفاحه
نهر زمزم
•
نـيـل :
الخميس الفطور : نص خبز اسمر + ٤ ملاعق فول + كوب شاهي الغداء : ٢ بيض + ٢ توست اسمر + كوب شاهي العشاء : برتقالتين وتفاحه الجمعه الفطور : ٤ ملاعق فول + نص خبز اسمر + كوب شاهي الغداء : بيضتين + نص خبز اسمر + سلطه العشاء : ٢ زبادي + خيار سناك :برتقاله السبت صحيت اليوم وبطني متقطع من الجوع وراسي بينفجر مدري وش صاير بس كل شيء كنت افكر فيه هو وجبه كبييييرررههه 😭 شربت ثلاث اكواب ماء وصحن شوربة خضار وباقي جوعانه فـ قررت اني ادمج كل وجبات اليوم في وجبه وحده بكذا اكون ارضيت نفسي ومااكلت كثير 😂 اذا رجعت جعت في الليل باخذ تفاحهالخميس الفطور : نص خبز اسمر + ٤ ملاعق فول + كوب شاهي الغداء : ٢ بيض + ٢ توست اسمر + كوب...
ماشاء الله عليك حلو يومك
بس ماكتبتي نوع الرياضه تمارين اومشي
بس ماكتبتي نوع الرياضه تمارين اومشي
الصفحة الأخيرة
من العايدين ومن الفايزين وكل عام وانتم بخير ينعاد علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
وربي غبت عن التجمع مع انشغال العيد كل مااقول اطل عليكم انسى دحين قلت اطل قبل انام
ماشاءالله على اللي نزل وزنهم مبروك النزول وعساكم على القوه
وماشاءالله على اللي رجعوا للدايت الله يقويكم
احنا ان شاء الله بكره عيد ابويه وبعده بإذن الله ابدا في الدايت بدايه جديده واوصل لهدفي قبل نهاية السنه بإذن الله
وزني بداية رمضان 71 والحين 68 ونص يزيد ويرجع وان شاء الله مازاد 😆
تصبحون وتمسون على خير 😴