الجمعه
فطور/كوب كوفي بالحليب
غداء/7ملاعق كبسة لحم+خس
سناك/نص علبه زبادي يوناني+حبه من كل نوع(برتقال،كمثرى،كيوي)
عشاء/حمص+خبز+كوب صغير شاي بالحليب+كاس حليب
الماء تمام،رياضه مافي
سومي وبس
•
نهر زمزم :
وحده من الثنتين ياتسوين بالبيت ولاتروحي النادي 😡☹️ يالله اختاري ولا اجي اكفخك ترى بتندمين اذا بديتي متأخر تقولي ياليت وياليتوحده من الثنتين ياتسوين بالبيت ولاتروحي النادي 😡☹️ يالله اختاري ولا اجي اكفخك ترى بتندمين اذا...
خلاص تم لاتكفخيني😂 بسوي اليوم في البيت وبحاول اروح بكره النادي😎
يومي
الفطور : بيضتين بزيت زيتون وجبن و خياره وشاي اخضر
سناك : ٤ قطع شوكولاه مو حاليه مره و شويه مكسرات
الغداء : كاسين فشار وقهوه
العشاء : خياره
الرياضه : ليزلي ربع ساعه و تمارين بطن
مو راضيه عن يومي قفلت فمي من الساعه ٥ كل بسبب الشوكولاه ندمت عليها
الفطور : بيضتين بزيت زيتون وجبن و خياره وشاي اخضر
سناك : ٤ قطع شوكولاه مو حاليه مره و شويه مكسرات
الغداء : كاسين فشار وقهوه
العشاء : خياره
الرياضه : ليزلي ربع ساعه و تمارين بطن
مو راضيه عن يومي قفلت فمي من الساعه ٥ كل بسبب الشوكولاه ندمت عليها
الصفحة الأخيرة
ولاتروحي النادي
😡☹️
يالله اختاري ولا اجي اكفخك
ترى بتندمين اذا بديتي متأخر تقولي ياليت وياليت