السبت كنت معزومه
الفطور:
نص ساندويش فلافل
عصير بطيخ
الغدا: معزومه في مطعم لكن الاكل كانه اكل بيت ماشاء الله ماحسينا بنتفاخ واكلنا باعتدال
رز
دجاج
نسميه مكبوس دجاج
مع سلطة جرجير
رجعت من العزيمه سويت نص ساعه رقص احرق الدهون
والعشا:
زبادي بليمون
وخربتها بملعقتين معكرونه باستا وخبيص منثر
SOMONAY
•
SOMONAY
•
العرفان :
هههههههههه حيل حبيت هالملتزمة و توزن كل شهر😅😅😅 بس عاد كل شهر توزن ما ينفع😅هههههههههه حيل حبيت هالملتزمة و توزن كل شهر😅😅😅 بس عاد كل شهر توزن ما ينفع😅
انا يوم كنت ايام الرشاقه اسوي هالحركه اقيس وزني عقب شهر ايام وزني 57 واكون زايده 2كيلو كان وزني ثابت
ع 55وبدا يزيد لل57 و59 وكنت اسوي رجيم شهر مااقيس وزني متأكده اني ما بخبص وكانت طريقه اكلي بعد تساعدني انحف كنت انام بدري واتعشى بدري او ما اتعشى ايام حلوة كانت
ولا اعرف شو معنى التخبيص او العشا اخر الليل !!ايام راحت سبحان الله لين وصلت السبعينات والحين نزلته للستينات واحاول اوصل لل59 قدر الامكان ..
هاذي حركة الي اكلها طبيعي وما تخبص والاكل مو كل شي بحياتها هههههههههههههه
انا كنت ادرس في الجامعه كان همي الدراسه الحين همي الاكل ههههههههههههههه
ع 55وبدا يزيد لل57 و59 وكنت اسوي رجيم شهر مااقيس وزني متأكده اني ما بخبص وكانت طريقه اكلي بعد تساعدني انحف كنت انام بدري واتعشى بدري او ما اتعشى ايام حلوة كانت
ولا اعرف شو معنى التخبيص او العشا اخر الليل !!ايام راحت سبحان الله لين وصلت السبعينات والحين نزلته للستينات واحاول اوصل لل59 قدر الامكان ..
هاذي حركة الي اكلها طبيعي وما تخبص والاكل مو كل شي بحياتها هههههههههههههه
انا كنت ادرس في الجامعه كان همي الدراسه الحين همي الاكل ههههههههههههههه
SOMONAY
•
العرفان :
أكثر من مرة اكتب رد وما اعرف وين يروح..سبحان الله المهم الحمد لله اليوم ثاني يوم ريجيم الثلاث ايام.. و الامور ماشية و لله الحمد.. ناوية على الساعه ست العصر ابدء صيام متقطع.. ريجيم سالي للعلم ممكن حتى استبدال العشى بصدر دجاج أو لحم.. هذا الي فهمته من مقاطع اليوتيوب اليوم ان شاء الله رياضة كارديو نص ساعه🧚♀️🧚♀️🧚♀️أكثر من مرة اكتب رد وما اعرف وين يروح..سبحان الله المهم الحمد لله اليوم ثاني يوم ريجيم الثلاث...
انا رجعت بعد عشر ايام لرجيم سالي ..
والله رجيم سالي حلو وجميل ويخليك شبعانه
رجيم خطييييييييييييييير
وكل مره اسويه كل شهر هالمره قربت المسافه عشر ايام يارب اجيب نتيجة ..
ومشكلتي عندي دهون في الظهر يعني لما البس ابين من ورا دبه من الزوائد وهاي لازمها رياضه وانا الله يهديني ما اسوي رياضه ..
والله رجيم سالي حلو وجميل ويخليك شبعانه
رجيم خطييييييييييييييير
وكل مره اسويه كل شهر هالمره قربت المسافه عشر ايام يارب اجيب نتيجة ..
ومشكلتي عندي دهون في الظهر يعني لما البس ابين من ورا دبه من الزوائد وهاي لازمها رياضه وانا الله يهديني ما اسوي رياضه ..
الصفحة الأخيرة
بس لاني مرضت صار عندي التهاب في المعده الاكل الي يريحني استمر عليه والي ما يناسبني اتركه والله ايام ذكرتيني فيها كنت مريضه عالفراش عادي كل وجباتي فواكه الفواكه كانت تريح معدتي واي اكل طبيعي ومرات الغدا اكل بروتين ورز يذبحني الاكل ما يمر لانه الالتهاب كان في المرئ بعد كنت اطحنه مثل الاطفال الله لا يراوي الايام الي شفتها لاي حد لا صديق ولا عدو ..